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標題 [問卦] 國人平均蛋白質攝取過量？
時間 Sun Sep 6 09:05:50 2026
標題 [問卦] 國人平均蛋白質攝取過量？
時間 Sun Sep 6 09:05:50 2026
安
肥宅desu
之前在脆看到一個營養師說
國人平均蛋白質都攝取超標
大概在130％左右
本肥覺得奇怪去查了一下
國家的標準是體重數字乘 1.0～1.1（g) 左右
只有老人需要高比例
這個標準會太低ㄇ
所以肥宅沒運動不用吃兩倍吧
每天要吃300g蛋白質真的好累
卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.162.73 (臺灣)
※ 作者: koiopolo2 2026-09-06 09:05:50
※ 文章代碼(AID): #1gdBnmst (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1788656752.A.DB7.html
推 : 吃太多雞排跟鹹酥雞的關係吧1F 46.231.167.48 英國 09/06 09:08
→ : 你不特別計算的話可能連體重1倍都沒有2F 122.118.145.138 台灣 09/06 09:10
對啊 要吃到150g都很難推 : 樓下幫忙算一下他幾公斤3F 218.173.138.207 台灣 09/06 09:11
→ : 有些人吃個涼麵水餃就當一餐了 哪來蛋白質4F 122.118.145.138 台灣 09/06 09:11
推 : 水餃裡面有肉(蛋白質)吧?5F 61.30.134.65 台灣 09/06 09:13
→ : 麵本身也有蛋白質啊6F 118.232.62.52 台灣 09/06 09:14
→ : 水餃的瘦肉比例很低7F 114.24.118.60 台灣 09/06 09:15
推 : 你可以看一下統計方法 就知道這個調查報告是怎麼估算的 只能說參考就好8F 114.39.65.214 台灣 09/06 09:18
60公斤以下兩餐有吃主菜就達標了八推 : 阿肥你150KG喔10F 1.169.188.10 台灣 09/06 09:21
被你發現了→ : 廢物政腐又想騙你不用吃那麼多肉，所11F 218.161.24.37 台灣 09/06 09:21
※ 編輯: koiopolo2 (36.225.162.73 臺灣), 09/06/2026 09:22:37→ : 以你一天的伙食費正常應該是300這樣嗎12F 218.161.24.37 台灣 09/06 09:21
※ 編輯: koiopolo2 (36.225.162.73 臺灣), 09/06/2026 09:23:23推 : 中餐吃碗麵能有多少蛋白質13F 203.204.115.152 台灣 09/06 09:31
推 : 要超過蠻難的吧14F 106.64.104.40 台灣 09/06 09:35
那是用1.6以上來算→ : 是太少了吧15F 39.14.48.25 台灣 09/06 09:35
推 : 騙人少吃一點啊。不然蛋白粉漲到一個無法無天16F 218.173.138.207 台灣 09/06 09:38
推 : 告訴你一個小秘密：營養師除了發文騙錢之外毫無用處 然後內心一直很希望別人把自己當成醫生看待18F 36.227.62.55 台灣 09/06 09:40
啊國家調查報告就這樣餒https://i.mopix.cc/0RlUPZ.jpg
![[圖]](https://i.mopix.cc/0RlUPZ.jpg)
正常吃一個便當就30g了
早餐有蛋或是豆漿也有個10-20
晚餐也30不就到了
不會真的有人純吃碳水而已吧
是很窮ㄇ？
※ 編輯: koiopolo2 (36.225.162.73 臺灣), 09/06/2026 09:45:29
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