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標題 求推薦高雄鳳山看小孩失眠症狀
時間 Mon Mar 18 12:53:59 2024
標題 求推薦高雄鳳山看小孩失眠症狀
時間 Mon Mar 18 12:53:59 2024
請問大大，推薦高雄鳳山哪裡有在看小孩失眠症狀
家裡有9歲小孩，目前母親跟她睡，我（爸爸）睡隔壁房，可是在上個月開始她就有整晚
幾乎睡不好症狀，也戒掉睡前看電視都會先閱讀故事書幫助睡眠也喝點牛奶，白天也正常
上學，晚上稍帶她小運動，可是最近她常半夜把我吵醒說睡不著也淺眠，我們也非常擔心
，小孩非常乖巧，變成全家要半夜注意她的狀況也沒睡好，也試過網路些方式可是都沒什
用，可是她的行為也是都正常沒異樣，學校跟功課方面也沒問題，是否該帶她看身心科，
請問版上有推薦這方面治療的地方嗎，謝謝
幾乎睡不好症狀，也戒掉睡前看電視都會先閱讀故事書幫助睡眠也喝點牛奶，白天也正常
上學，晚上稍帶她小運動，可是最近她常半夜把我吵醒說睡不著也淺眠，我們也非常擔心
，小孩非常乖巧，變成全家要半夜注意她的狀況也沒睡好，也試過網路些方式可是都沒什
用，可是她的行為也是都正常沒異樣，學校跟功課方面也沒問題，是否該帶她看身心科，
請問版上有推薦這方面治療的地方嗎，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.206.10 (臺灣)
※ 作者: elcdyegg 2024-03-18 12:53:59
※ 文章代碼(AID): #1bzyZffZ (Kaohsiung)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1710737641.A.A63.html
推 : 之前我失眠看馬光中醫，針灸搭配中藥1F 03/18 13:08
推 : 小孩在學校有喝咖啡或茶飲嗎？這也有可能影響睡眠。2F 03/18 13:37
→ : 學校部分有嘗試詢問老師看看嗎？3F 03/18 13:37
→ : 剛想到一個原因，最近正好冬春交際，日照時長改變，也可能因為這樣導致生理時鐘換不過來吧？4F 03/18 13:38
→ : 最近小孩看過的影片，可能也問問？6F 03/18 13:40
→ : 不好意思手機版沒辦法點選回覆
晚上晚餐後，睡前都只喝牛奶，沒有咖啡跟茶
學校狀況都正常，她還非常喜愛上學跟同學互動正常影片也都卡通跟正常影片都是9點前看得，她九點半到10點會上床睡
因為她的個性行為都正常，我們夫妻課業沒給她壓力，她也很自動自發
而失眠是上個月突然的，雖然我不是很信但也收驚過，目前就怕小孩帶她去看看身心會影響身心狀況不太敢冒然帶她去看身心科，我們真的都觀察不出哪裡出問題說7F 03/18 14:21
晚上晚餐後，睡前都只喝牛奶，沒有咖啡跟茶
學校狀況都正常，她還非常喜愛上學跟同學互動正常影片也都卡通跟正常影片都是9點前看得，她九點半到10點會上床睡
因為她的個性行為都正常，我們夫妻課業沒給她壓力，她也很自動自發
而失眠是上個月突然的，雖然我不是很信但也收驚過，目前就怕小孩帶她去看看身心會影響身心狀況不太敢冒然帶她去看身心科，我們真的都觀察不出哪裡出問題說7F 03/18 14:21
→ : 那可以先考慮看睡眠科，由睡眠科醫生評估狀況
不過睡眠科診所比較少，大多是大醫院才有18F 03/18 14:28
不過睡眠科診所比較少，大多是大醫院才有18F 03/18 14:28
推 : 高雄，佳璋或佳欣診所，找一名陳睿安醫生，兩邊都有看診，有耐心20F 03/18 14:41
推 : 先帶去兒童神經科檢查，沒問題再轉去兒童心智科22F 03/18 14:44
推 : 運動運動運動啊～不夠累才睡不著23F 03/18 14:45
推 : 鳳山醫院一上，或五下的兒科就可以了24F 03/18 14:46
推 : 如果要看身心科，建議確定幫小朋友規劃好保險之後再去看，否則相關紀錄會被拒保過來人的給個建議25F 03/18 14:49
→ : 她白天學校運動量也不少，現在晚上也都會跳繩幾百下，就是說眼睛也累累身體也累累但就是睡不著或睡醒後又失眠27F 03/18 14:55
推 : 郭志嘉中醫 我失眠在那邊看好的 但我不是小孩XD30F 03/18 15:33
推 : 會不會是內分泌異常，缺少褪黑激素之類的
可以先去長庚兒科，應該會排檢查31F 03/18 16:33
可以先去長庚兒科，應該會排檢查31F 03/18 16:33
推 : 雖然不是想這樣說 但現在小孩比較早熟 青春期來得早或許可以試著 延後去睡覺的時間 如 10:30再準備睡覺太早去躺著睡不著壓力大 是一個循環 導致失眠33F 03/18 16:37
→ : 睡前3小時內不要劇烈運動,太累也是會影響睡眠36F 03/18 18:20
→ : 好的，我近期先稍讓她晚睡點，因為就是白天好像體力上她也沒什問題，生活上也沒異常，我們夫妻就是覺得很奇怪，感覺有時她其實應該有睡著但她都說沒睡著，變成我們也習慣醒來觀察她一下37F 03/18 18:25
→ : 如果白天一切正常，那不必特別擔心吧，少部份人就特殊體質。前同事一天只睡四小時，時間到自然醒，但他是從大學才開始出現這情況41F 03/18 19:10
![[圖]](https://i.imgur.com/Lt193Gch.jpg)
推 : 早上7:00~9:00要曬30分鐘的太陽，人體在晚上11點以後才會產生褪黑激素幫助自然入眠跟睡得深睡得好
要注意睡前半小時不要用3c以避免藍光刺激大腦減少分泌褪黑色素
可以吃有芝麻素跟gaba跟色胺酸的保健食品幫助放鬆入眠。
睡前要靜心，可以做冥想幫助減少不必要的雜念，才不會想太多影響睡眠
多補充鈣質跟鎂跟維生素d3跟維生素b6以促進睡眠
睡前三小時不宜劇烈運動也不宜進食會影響睡眠
盡量不要依賴安眠藥，安眠藥吃久會依賴，有的會成癮，有的長期服用記憶力會受損
睡覺的區域就是專門用來睡覺，養成習慣，這樣子大腦會記得到床上=睡覺，會自然放鬆好睡
咖啡因的代謝是要24小時才會全部代謝掉，如果小孩白天在學校有喝有咖啡因的飲料也會影響到睡眠睡不好
可以聽60bmp的純音樂幫助放鬆入眠
https://bit.ly/4a30ZYg
我長期失眠吃安眠藥多年後來上班發現記憶力變差腦袋不清楚開始戒安眠藥，如果以上這些方法全部用了還是覺得很難睡，建議帶他去看中醫，我現在靠中藥不吃安眠藥可以睡，供參
睡前不要亂想這點很重要，想越多越難睡45F 03/18 20:27
要注意睡前半小時不要用3c以避免藍光刺激大腦減少分泌褪黑色素
可以吃有芝麻素跟gaba跟色胺酸的保健食品幫助放鬆入眠。
睡前要靜心，可以做冥想幫助減少不必要的雜念，才不會想太多影響睡眠
多補充鈣質跟鎂跟維生素d3跟維生素b6以促進睡眠
睡前三小時不宜劇烈運動也不宜進食會影響睡眠
盡量不要依賴安眠藥，安眠藥吃久會依賴，有的會成癮，有的長期服用記憶力會受損
睡覺的區域就是專門用來睡覺，養成習慣，這樣子大腦會記得到床上=睡覺，會自然放鬆好睡
咖啡因的代謝是要24小時才會全部代謝掉，如果小孩白天在學校有喝有咖啡因的飲料也會影響到睡眠睡不好
可以聽60bmp的純音樂幫助放鬆入眠
https://bit.ly/4a30ZYg
我長期失眠吃安眠藥多年後來上班發現記憶力變差腦袋不清楚開始戒安眠藥，如果以上這些方法全部用了還是覺得很難睡，建議帶他去看中醫，我現在靠中藥不吃安眠藥可以睡，供參
睡前不要亂想這點很重要，想越多越難睡45F 03/18 20:27
→ : 不夠累+睡前愛亂想 跟小孩說躺著時腦袋放空
或者想腳開始放鬆 小腿 大腿 屁股 腹部身體脖子依序接著想著全身放鬆 很快就會睡著了 但切記勿亂想
小孩有時候是想考試 想上課 想成績的心理壓力吧
再者 學校方面別聽老師或學校片面說詞
自己找個時間親自去學校看比較實在69F 03/18 20:45
或者想腳開始放鬆 小腿 大腿 屁股 腹部身體脖子依序接著想著全身放鬆 很快就會睡著了 但切記勿亂想
小孩有時候是想考試 想上課 想成績的心理壓力吧
再者 學校方面別聽老師或學校片面說詞
自己找個時間親自去學校看比較實在69F 03/18 20:45
推 : 去收驚就好了75F 03/18 21:57
推 : 長庚兒科 張明瑜 (專長之一)兒童睡眠76F 03/18 22:06
推 : 閱讀故事書腦筋有在動其實也不太好睡77F 03/18 23:50
→ : 照原PO的說法，小孩樂愛上學在校無異狀，也有運動和午休正常，這樣應該不是求助身心科了啊，是不是像其他鄉民建議的去兒科檢查看看？78F 03/19 08:23
推 : 收驚81F 03/19 09:01
→ : 有收驚過了說
昨天我們有觀察12點前都有睡著了，半夜起床也觀察看她翻了一兩下好像也有睡，但早上她都會說好像半夜82F 03/19 09:34
昨天我們有觀察12點前都有睡著了，半夜起床也觀察看她翻了一兩下好像也有睡，但早上她都會說好像半夜82F 03/19 09:34
推 : 可以看小兒身心科喔！85F 03/19 10:52
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