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超過三十歲以後，身體明顯僵硬老化，加上工作需要久坐，

整體身體狀況可說大不如前。三年前打壘球時閃到腰後，

對運動勞損的恢復力也大大的下滑，這三年來跑了屏東幾家的

推拿、中醫等，逐漸累積了一套處理機制，分享給大家。


【常勝正骨】：李師傅是美式整骨，很強調骨盆、脊椎跟肩胛骨有沒有端正，

如果歪掉就會利用美式整骨的床試著推回來，

三年前閃到腰時，先看了復健科吃肌肉鬆弛劑，略有改善，

但只要再去打球，一不小心又復發QQ，反覆發生幾次後，連帶壘球生涯一併結束，

但幾次正骨處理後，頻繁劇烈閃到腰的狀況有改善許多。


【億安堂中醫診所】：邱醫師醫術高超，閃到腰、落枕或因為姿勢不正確

導致的脊椎輕微不適都可以給邱醫師調整回來，

但邱醫師喬骨手法強調快狠準，加上整個團隊都比較有個性一點，

怕痛或不喜歡整骨的人就比較不適合了。


【喬好整復】：鍾師傅推拿技術相當好，和上面兩個以正骨、整復為主的不同，

鍾師傅就是專注在肌肉的推拿和處理上，

自從壘球生涯結束後，我轉戰網球，因為正拍姿勢不良的關係

，這半年來陷入的手腕肌腱炎的麻煩，

基本上我需要每個禮拜找鍾師傅放鬆手腕的肌肉，才有辦法持續打球。

過去因為長期姿勢不良導致的肩頸肌肉疼痛也是給喬好處理好的，

(當初我是頭部往左右轉都會刺痛的程度)

真心推薦給肌肉疼痛、或者有運動習慣的朋友來調理，

對姿勢不良、運動勞損導致的緊繃疼痛尤有效果。


【衡一復健科診所】：因為嚴重的手腕肌腱炎，讓我沒辦法打網球，

也接受了許醫師的增生注射療法，簡單說就是用針筒將葡萄糖水快速注射到肌肉，

經過四次的治療，肌腱炎完全被治好了，

現在雖然打完球仍會痠痛，但受傷時離球拍都舉不起來，是完全不一樣的。

增生注射療法雖然有效，治療過程對我來說相當恐怖，

我在第一次治療時，許醫師先處理隔壁小妹妹，

聽到隔壁小妹的哭聲，我內心還嘲笑她，沒想到輪到自己的時候，被許醫師用針筒

一波暴風穿刺，在心中留下不小的陰影，

基本上不是受大傷無法打球，我是不可能會回去的。

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經過幾輪的肉身嘗試，我現在固定每周到億安堂、喬好整復報到，

分別處理久坐、姿勢不良、滑手機造成的脊椎不正

以及運動所累積的肌肉傷害，偶而到常勝給李師傅調一下肩胛骨，

基本上生活、工作、打球都沒什麼問題，不用太多擔心。



我很感謝他們願意付出自己的專業與能力來維護我的身體，

同步分享給屏東版的版友們。


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※ 作者: nyygogogo 2024-03-24 20:31:06
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