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標題 [問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎？
時間 Thu Nov 23 20:38:48 2023
標題 [問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎？
時間 Thu Nov 23 20:38:48 2023
跑友大家好
上回我來這邊詢問一下關於我左腳底痛的問題
感謝Iso大的指點，
最近很勤勞放鬆左腿肌肉，左腳痛好像有一點變化
感覺痛點一直轉移
然後我繼續摸索左腳的痛點？
發現壓腳跟內側最痛，問壓身邊沒運動的人
就不會痛，為求確認，請教跑友幫看看
壓自己這邊會痛是不是正常的？
大拇指位置
https://i.imgur.com/ZZ8NTFt.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZZ8NTFth.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.184.102 (臺灣)
※ 作者: ez910115 2023-11-23 20:38:48
※ 文章代碼(AID): #1bNqVQyY (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700743130.A.F22.html
推 : 我都不會痛1F 11/23 20:48
推 : 足底肌膜比較緊 還不到發炎程度 多按摩2F 11/23 20:51
推 : 目前正因為這邊痛在復健做物理治療中…，是足跟脂肪墊的問題，可以去買杯型足跟墊方放鞋子，會好很多3F 11/23 21:26
推 : 可能休息不夠多，多多放鬆吧，我那裡沒痛過，只有痛過目魚肌或隔壁阿基里斯腱，暖身和收操多做足，後來就慢慢改善了~5F 11/24 00:44
推 : 可能是阿基里斯腱，每次跑完以及每日三次至五次，踩樓梯拉小腿
或者用滾筒把小腿滾開8F 11/24 03:10
或者用滾筒把小腿滾開8F 11/24 03:10
推 : 足底筋膜炎的前兆，要好好放鬆小腿，像樓上說的踩樓梯跟用滾輪放小腿。
我之前就是從那邊開始痛，沒有管他，後來嚴重足底筋膜炎，最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解11F 11/24 07:06
我之前就是從那邊開始痛，沒有管他，後來嚴重足底筋膜炎，最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解11F 11/24 07:06
推 : 我以為是自己發文呢！！15F 11/24 07:53
推 : 我也不會，辛苦你了16F 11/24 08:17
推 : 足底筋膜
我最近也是痛那17F 11/24 08:24
我最近也是痛那17F 11/24 08:24
→ : 我有時候去wg如果跑步跑太久
腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆
腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦19F 11/24 15:01
腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆
腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦19F 11/24 15:01
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