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作者 arms2 (無言)
標題 [討論] garmin running dynamics
時間 Mon Nov 27 08:44:00 2023

如題
最近買了一個running pod 來玩
看起來我的垂直振幅非常穩定 只有5%
左右腳也算平衡 接近50/50
唯一觸地時間高了點 219ms

以下是今天的練跑紀錄
3k warm up+25k M pace (4:36/k)

https://i.imgur.com/mshB0kV.png
[圖]

不曉得這些數據有沒有參考價值？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.89.242 (美國)
※ 作者: arms2 2023-11-27 08:44:00
※ 文章代碼(AID): #1bO-PIb8 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701045842.A.948.html
※ 同主題文章:
[討論] garmin running dynamics
11-27 08:44 arms2
Re: [討論] garmin running dynamics
12-01 13:13 MuMuH
推 sn245763: 沒有1F 11/27 08:53
推 MuMuH: 雖然樓上只是短短一句話「沒有」，但我無法同意更多XDDD2F 11/27 09:09
→ uei1201: 一樓笑死XD3F 11/27 09:21
→ haloducks: 有神快拜
我無法同意沒有意義的說詞。這些進階數據代表移動效率 跑姿4F 11/27 09:35
→ alains: 我也覺得沒有,除非你找專業教練幫你修正,要不然自己練
應該無法自己去改善7F 11/27 09:43
推 isohera: 一樓兇。*笑*
手錶不是就有這些了？差沒平衡
我們兩個可能速度差不多
https://i.imgur.com/92NRWm2.jpg9F 11/27 09:44
[圖]
→ haloducks: 點選charts，往下滑點help，有各數據代表含義13F 11/27 09:53
→ arms2: 我的是245M 內建沒有這些資訊
我所有help都看過啦  照garmin說明 我的垂直振幅比例超過95%  觸地時間倒是第二級距。只是想知道這些數據準不準 有沒有參考價值。我一直覺得自己跑姿應該很糟糕
*垂直振幅比例優於95%的人14F 11/27 10:17
推 mainsa: 就真的沒有 不過如果是森萬級 有想上凸台 有找教練的 這些數據應該用的上 普通市民跑者就看開心的19F 11/27 10:52
推 man30cm: 數據只能參考，重點如何改善？不然幹啥找教練調整21F 11/27 11:06
→ haloducks: 各種強度都跑一輪，你會對這些數據更有概念22F 11/27 11:10
→ arms2: 我已經戴了兩個禮拜 各種強度都跑過了 間歇 配速 輕鬆 LSD23F 11/28 06:29
→ yr: 除非有辦法確認這些數據的準確性，不然的確是沒什麼用
你可以試試看用 RD pod 跟只用手錶，加上其他裝置如 Stryd
每個測出來都不太相同。單用一種可能可以看出趨勢，但是
跟其他人比較沒什麼意義。24F 11/28 09:13
推 wappie3524: RDP現在都只拿來看「功率」，其他都沒在看，你只要知道當你步頻在175以上顯示的圖表就都是藍色的我範圍就好28F 11/28 13:02
推 FarkU: garmin的我不清楚，coros的可以拿來輔助衛星定位，在山區樹林裡衛星訊號差時有點幫助，至於什麼平衡振幅觸地時間我從來不在意。31F 11/28 19:04

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