[討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？ - Road_Running板

作者 charles0939 (charles0939)
標題 [討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？
時間 Sat Jul 20 08:28:13 2024

早上趁著沒太陽
跑了7圈半
約3000公尺
還負重500g
時間是13分50秒

距離上次跑2000公尺
約一個月前
算是久久才跑一次

請問各位達人
跑 3000公尺
花了13分50秒
是什麼程度阿？！

手機晚按1秒左右
所以算是13分50秒
https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg

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※ 作者: charles0939 2024-07-20 08:28:13
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→ dinotw: 一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑個2000或3000你想要得到什麼答案？1F 07/20 08:55

→ skinjazz: 有當兵的大多人都13分很多人12分內你就是一般人而已3F 07/20 08:57

推 lovemanado: 建議先爬文4F 07/20 09:07

→ cutethau1: 4’36/k 跑3k. 真的就有在運動有些強度的一般程度5F 07/20 09:14

推 mainsa: 適合發廢文的程度6F 07/20 09:43

→ dinotw: 樓上讓我嘴角失守了7F 07/20 09:45

推 Howard2: 路跑板現在真的是要全馬 3hr 以內才能發文了 (笑)8F 07/20 10:03

推 wlsh: 剛好國軍體測標準可以過的程度來人給他一張志願留營表9F 07/20 10:18

推 mmppeegg: 又是你...你這程度是我20年前當兵的成績
至於我現在可以跑12分初...有練有進步10F 07/20 10:18

→ dstory: 你不到一個月發一篇文問一次又是什麼程度？12F 07/20 10:26

推 bh23455678: 這個時間我大概跑2公里而已QQ13F 07/20 10:34

推 Dewhy: 8/20 [討論] 4000公尺跑18‘00什麼程度？14F 07/20 10:34