回看板
Disp BBS
看板
WomenTalk
作者
qw5526259
(B.K)
標題
[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢
時間
Tue Aug 30 18:02:58 2022
如果早餐不去外面吃的話
要怎麼吃
才能多吃蛋白質呢?
我通常是
蛋、麵包、養樂多
現在想多吃點蛋白質
不喝牛奶、豆漿
還有什麼選擇呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.166.147 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z3U1KLw (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1661853780.A.57A.html
→
may820806
: 為什麼不喝牛奶豆漿?牛奶就算了有過敏原,但豆漿很優
質吧@@?
1F 08/30 18:03
推
preppie
: 養樂多都是糖分吧!沒什麼蛋白質
去買乳清蛋白呀!一份有約25g蛋白質,將近3.5顆雞蛋,熱
量還比較低。
3F 08/30 18:05
推
s95087162
: 早餐點單點肉片?
6F 08/30 18:11
→
bear3
: 早餐我都 乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g)
約 35g 蛋白質,給你參考
熱量 280 cal 左右
7F 08/30 18:11
噓
eva19452002
: 水煮蛋、毛豆、雞胸肉、乳清蛋白
10F 08/30 18:11
→
bear3
: 9點時早餐就吃這樣,因為很快地,中午 12 點就要吃午餐
11F 08/30 18:12
→
briyanc
: 雞胸肉 蛋
12F 08/30 18:15
→
linda17a3
: 豆腐 肉
13F 08/30 18:15
推
qmaning
: 希臘優格
14F 08/30 18:16
→
toma410
: 蛋2~3顆(什麼料理法都可)+400CC豆漿
阿沒看到你不要豆漿,我沒喝豆漿會改成4顆蛋+美式
15F 08/30 18:17
→
sara3636tw
: 雞胸肉不錯
17F 08/30 18:23
推
LeonardoChen
: 早餐要吃牛排,才會長高高
18F 08/30 18:24
→
mapxu664
: 魚湯、雞胸肉、任何富含蛋白質的食物都可以當早餐
19F 08/30 18:26
→
Benjen
: 雞胸肉 豆漿 蛋
20F 08/30 18:27
推
wiwi2433
: 水煮蛋
21F 08/30 18:37
→
s2500205
: 雞胸肉
22F 08/30 18:38
推
tg9456
: 蔥抓餅加蛋 滿福堡加蛋 都加蛋
23F 08/30 18:38
→
s210633
: 為什麼早餐要多吃蛋白質?
24F 08/30 18:45
→
Antihsieh
: 豆漿有蛋白質啊@@
25F 08/30 18:46
→
gogoggggg
: 無糖豆漿
26F 08/30 18:48
→
em4
: 叫外送
27F 08/30 18:54
推
ac105311
: 養樂多跟麵包不適合當早餐吃~
28F 08/30 18:57
→
tycc
: 推雞胸肉
29F 08/30 19:02
推
littenVenus
: 蛋 起司 豆漿 牛奶 優格
30F 08/30 19:06
推
motoe680i
: 最簡單就兩顆蛋,無糖豆漿,地瓜半顆
31F 08/30 19:09
推
tozi
: 麥片 豆漿 雞蛋
32F 08/30 19:14
→
fp737
: 三蛋 一杯無糖豆漿
煮點豬肉雞肉放冰箱 熱一熱加調料就可吃了
33F 08/30 19:16
推
JamesChan51
: 五個茶葉蛋,話說早餐不吃更健康
35F 08/30 19:18
推
taylor851218
: 吃麵包不優
36F 08/30 19:19
推
dinotea
: 兩顆白煮蛋加豆漿
37F 08/30 19:27
謝謝大家的回覆
請問雞胸肉是指
去生鮮超市買雞胸肉那種嗎?
有更方便的雞胸肉嗎?如:罐頭
※ 編輯: qw5526259 (111.249.166.147 臺灣), 08/30/2022 19:35:26
推
scemoorso
: 螺旋藻 2-3顆蛋 牛奶
38F 08/30 19:35
推
s2500205
: 超商有即期雞胸肉
39F 08/30 19:37
→
yvonneeeee
: 超商或全聯有即時雞胸肉
40F 08/30 19:38
→
s2500205
: 即食 微波就能吃
41F 08/30 19:38
謝謝
→
yvonneeeee
: 水煮鮪魚罐頭也還可以
42F 08/30 19:38
鮪魚不要吃太多
因為重金屬高
我偶爾會買鮪魚罐頭
→
yvonneeeee
: 不要那麼伸手牌
參考後面黛營養成分標示應該都蠻清楚那些原型食物蛋白
質比較多
43F 08/30 19:38
→
mapxu664
: 買冷凍即食雞胸肉就好啦,真的超伸手的
你有空的話也可以買生的自己煎
46F 08/30 19:41
→
TaiwanSirius
: 連這也在問 多滑幾下手機很累嗎?
48F 08/30 19:56
→
eva19452002
: 推樓上及樓樓上
49F 08/30 20:08
推
rebeliao
: 炒蛋煎蛋白煮蛋
50F 08/30 20:08
推
DMPBBOY
: 雞肉紫米飯捲
51F 08/30 20:15
※ 編輯: qw5526259 (111.249.166.147 臺灣), 08/30/2022 20:24:00
→
ggyy8787
: google一下還比po文快,是在???
52F 08/30 20:26
→
anmimo
: 茶葉蛋
53F 08/30 20:32
→
jia210619
: 有些人喝豆漿會脹氣阿...
54F 08/30 20:43
推
chu
: 我早餐靠黑豆粉補充蛋白質,配燕麥和奶粉
55F 08/30 20:52
推
listen40396
: 荷包蛋兩顆+隨便有雞肉的料理一份
56F 08/30 21:04
推
gigi0316
: 堅果
57F 08/30 21:07
推
z55081
: 蛋 滴雞精 雞胸肉
58F 08/30 21:09
→
caramelputin
: 直接高蛋白…
59F 08/30 21:14
推
bullsno1
: 阿就蛋阿
60F 08/30 21:40
→
kilhi
: 高蛋白粉
61F 08/30 21:40
推
kelvintube
: 小小郭在他的頻道介紹中秋高蛋白禮盒
62F 08/30 21:43
→
Colitas
: 啃雞胸肉
63F 08/30 22:29
推
fjdkqp
: 可以做優格燕麥罐,加堅果跟奇亞籽
64F 08/30 22:45
→
SSHshih4
: 直接一包乳清
65F 08/30 23:11
噓
Audien
: 養樂多是三小 都是糖的東西
66F 08/31 00:54
--
作者 qw5526259 的最新發文:
+5
Re: [新聞] 民調/蔡英文成績單出爐!滿意度過半 - Gossiping 板
作者:
qw5526259
118.161.211.86
(台灣)
2024-05-15 10:50:54
12F 5推
+10
[閒聊] 幣圈的十大名人是哪些呢 - DigiCurrency 板
作者:
qw5526259
118.161.211.86
(台灣)
2024-05-13 23:13:54
21F 11推 1噓
+1
[問卦] 詐騙錢好賺是不是全台灣都知道了 - Gossiping 板
作者:
qw5526259
111.249.157.72
(台灣)
2024-05-07 11:06:11
10F 1推
Re: [問卦] 台灣沒性專區是不是很詭異?? - Gossiping 板
作者:
qw5526259
118.161.202.139
(台灣)
2024-05-02 14:00:15
7F
-19
[問題] 手機短篇文章要去哪裡看 - MobileComm 板
作者:
qw5526259
118.161.202.139
(台灣)
2024-05-02 09:30:13
26F 1推 20噓
點此顯示更多發文記錄