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作者 beerbelly (ビールベーリ)
標題 [閒聊] 大家平常會注意膳食纖維攝取嗎？
時間 Tue May  9 22:10:36 2023


http://i.imgur.com/mkyTgZJ.jpg
[圖]

http://i.imgur.com/tbEBYh5.jpg
[圖]

今天2餐都吃自助餐

加上一點燕麥跟高纖豆漿才勉強達標



根據衛福部

19歲以上成人建議攝取20-38g膳食纖維

（因性別、活動量而異）


以台灣人飲食習慣來說要達到其實蠻難的ㄅ

我自己也要很認真吃才吃得到20g

http://i.imgur.com/2vrt2zl.jpg
[圖]
（圖片來源：健康小站）

女孩兒平常會注意膳食纖維的攝取嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.120.174 (臺灣)
※ 作者: beerbelly 2023-05-09 22:10:36
※ 文章代碼(AID): #1aMbHWsG (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683641440.A.D90.html
推 August2006: 好啦，臭酸肥宅們很需要，推妳這篇。1F 111.82.84.72 台灣 05/09 22:13
→ beerbelly: 0.0/
想說很多人常常在講自己便秘
因為纖維吃不夠ㄚ2F 27.51.120.174 台灣 05/09 22:22
推 kimura0701: 會
外食真的蠻難吃足的5F 60.244.150.29 台灣 05/09 22:23
真D難
→ s2500205: 從不注意7F 223.136.18.201 台灣 05/09 22:32
※ 編輯: beerbelly (27.51.120.174 臺灣), 05/09/2023 23:07:08
推 dcshoecousa: 南瓜好ㄘ8F 136.23.35.36 台灣 05/09 23:11
推 chuchubabby: 外食真的很難9F 101.136.241.62 台灣 05/09 23:26
→ ANTHEIA: 早餐有地瓜50克跟鳳梨或兩顆奇異果、晚上有半顆蘋果加50克地瓜，有時候會是青菜。10F 49.216.132.136 台灣 05/09 23:38
→ ymx3xc: 要吃，但不用刻意吃多，容易便秘12F 111.246.179.148 台灣 05/10 00:14
推 marke18: 會呀 常遇到店家說你們真的很愛吃菜齁 XD13F 114.44.67.100 台灣 05/10 00:49
推 fp737: 每天吃芭樂就好了15F 1.168.113.204 台灣 05/10 00:53
推 caramelputin: 每份是多少？我家超常吃木耳16F 111.252.53.175 台灣 05/10 07:21
推 levs: 你有吃飯或麵嗎？
我每天早上都自然排便 很順暢應該是有吃夠17F 172.107.154.78 南韓 05/10 07:57
→ marke18: 通常每份指得是100g19F 114.44.67.100 台灣 05/10 09:18
推 m1ckeym0use: 會喔20F 49.216.100.122 台灣 05/10 10:10
→ Dontin: 沒有耶21F 101.10.63.28 台灣 05/10 10:27

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