作者
標題 [閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎？
時間 Sun Dec 10 23:46:51 2023
標題 [閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎？
時間 Sun Dec 10 23:46:51 2023
因為我的手有缺陷，所以不太能做手部類的重訓器材
所以我去健身房都是去跑步機快走加跑步，去橢圓機運動
這樣加起來大概40~50分鐘，另外我會做腹部的訓練
我所謂的瘦小腹機不是站在機台上這樣瘦小腹
而是它是有重量地往左扭或往右扭，重量都會顯示幾公斤
例如一次拉到12公斤的重量，那就是用腹部撐起做10~12下
我一般都會做4到5組
例如一次拉到12公斤的重量，那就是用腹部撐起做10~12下
我一般都會做4到5組
還有我也會做胸推機，1組做10下，加起來做4組
最後做運動後的拉伸大概5分鐘，之後逛全聯買食材坐公車回家
然後我發現自己好累好想睡覺，請問是正常的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.172.44 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2023-12-10 23:46:51
※ 文章代碼(AID): #1bTTrmat (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1702223216.A.937.html
→ : 身體壞掉了吧，快去檢查1F 101.137.122.238 台灣 12/10 23:48
推 : 沒運動習慣剛開始運動我也覺得會累，慢慢就不會了2F 118.167.175.80 台灣 12/10 23:58
推 : 我有時沒運動也很想睡覺4F 61.61.154.220 台灣 12/11 01:45
推 : 45F 111.241.79.88 台灣 12/11 08:34
→ : 運動完會睡不著耶6F 49.216.166.82 台灣 12/11 09:43
→ : 我覺得因人而異 如果真的發現異常的話就去看醫生 不要輕忽7F 114.136.232.8 台灣 12/11 11:24
推 : 不正常 運動完理論上比較亢奮反而睡不著9F 111.83.236.80 台灣 12/11 11:59
→ : 通常是會睡不著吧11F 118.168.163.159 台灣 12/11 12:27
--
作者 mandy740512 的最新發文:
![]()
最近開始在跑步機快走，然後之前都會搭配淚之女王看 可是看著看著就覺得這部劇很沉重，另外追的一部劇叫厚片女孩的生存之道 看了看覺得劇情好老套，不想看 大家有沒有其他劇可以推薦給我，最好就是輕鬆無腦喜劇 …71F 49推- 31F 7推
- 134F 108推 2噓
- 16F 6推 2噓
- 11F 5推 1噓
點此顯示更多發文記錄