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標題 [閒聊] 超慢跑有用嗎？
時間 Fri Aug 16 22:47:06 2024
標題 [閒聊] 超慢跑有用嗎？
時間 Fri Aug 16 22:47:06 2024
據說用180bpm跑步超慢跑 效果不錯
但我跑了幾次以後就有點腳底痛
不知道是場地太硬還是怎樣
後來寧可到操場去跑就是了
https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/kJUdD6Fh.jpg)
有人在家跑過嗎
效果如何
閒聊看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.57.152 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-08-16 22:47:06
※ 文章代碼(AID): #1clsPi3f (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1723819628.A.0E9.html
推 : 大概贏過躺在床上吧 主要是不會太累比較能讓人長時間持續做1F 123.252.36.160 台灣 08/16 23:15
推 : 沒用啊…3F 42.72.141.17 台灣 08/16 23:28
推 : 多少還是有一點啦 尤其是老人家ˇ
你要他去跑步什麼的根本不可能 但在家一邊看電視一邊動一動總是好過躺在床上滑手機4F 123.252.36.160 台灣 08/16 23:35
你要他去跑步什麼的根本不可能 但在家一邊看電視一邊動一動總是好過躺在床上滑手機4F 123.252.36.160 台灣 08/16 23:35
推 : 對本來沒在運動的人多少有點用吧8F 118.171.159.170 台灣 08/16 23:35
→ : 優點就是不太會累 門檻低排斥感低讓人比較能接受持續做
但如果本來就是願意出門運動的還是出門運動比較好9F 123.252.36.160 台灣 08/16 23:36
但如果本來就是願意出門運動的還是出門運動比較好9F 123.252.36.160 台灣 08/16 23:36
推 : 我覺得不錯，可以邊追劇邊跑13F 118.167.187.6 台灣 08/16 23:38
推 : 覺得蠻有用的 也會出汗14F 61.230.47.92 台灣 08/17 01:07
推 : 去外面跑只會得肺癌15F 42.72.251.98 台灣 08/17 01:23
推 : 有用啊16F 175.182.176.111 台灣 08/17 01:45
推 : 覺得沒用的，頻率再往上加到會喘就有用了17F 123.252.79.169 台灣 08/17 01:49
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