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標題 Re: [閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
時間 Wed Dec 11 18:36:16 2024
標題 Re: [閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
時間 Wed Dec 11 18:36:16 2024
我每天都有帶Apple Watch睡覺
比對上床時間跟睡眠時間 個人覺得是準確的
平均大概就是睡六個小時多一點
https://i.imgur.com/oAYpNtN.jpeg
https://i.imgur.com/ad8AVoP.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/oAYpNtNh.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/ad8AVoPh.jpeg)
不過體感上 有睡到超過七個小時
確實會覺得精神很飽滿
小於五個小時 早上上班就覺得比較累一點
當然也不知道是不是心理作用就是
但是人真的一天應該還是要睡到六個小時左右最好
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※ 作者: yokann 2024-12-11 18:36:16
※ 文章代碼(AID): #1dMMiYTU (WomenTalk)
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