日媒以真實案例揭示，老後的「自由」若缺乏結構與連結，往往會迅速轉化為孤立與停滯
。（示意圖，路透）日媒以真實案例揭示，老後的「自由」若缺乏結構與連結，往往會迅
速轉化為孤立與停滯。（示意圖，路透）

〔財經頻道／綜合報導〕原以為退休後能享受「什麼都不做的奢侈」，卻可能跟想像有很
大不同。日本一名69歲男子曾在大企業任職35年，他退休時，手握退休金與多年積蓄，存
款約3000萬日圓（約新台幣600萬元），並開始每月領取15萬日圓（約新台幣3萬元）年金
，在外人眼中，這是一段足以「安心養老」的條件，然而，短短數年陷入老後憂鬱與資金
壓力，揭開「看似無憂退休」背後最殘酷的真相。

日媒《THE GOLD ONLINE》報導，住在日本埼玉縣的淺井孝一（化名，69歲）曾在一家大
公司擔任銷售代表35年，並在63歲退休，他從退休金和工作積蓄中一共攢下了3000萬日圓
（約新台幣600萬元），並在開始領取每月15萬日圓（約新台幣3萬元）的年金。退休初期
，也確實過上理想中的生活，不用設鬧鐘、睡到自然醒，白天看電視、傍晚散步，他說「
那時真的覺得，這就是多年工作後應得的獎勵，是『什麼都不做的奢侈』。」孩子早已獨
立，與妻子離婚後的他，一個人住，沒有任何人干涉，這正是他長年嚮往的自由。

然而，這樣的日子持續半年、一年後，改變悄然發生。沒有必須出門的理由，沒有與人交
談的安排，原本的輕鬆逐漸變成空白。淺井說，一開始只是覺得情緒低落，後來連外出都
變得麻煩，三餐多半靠便利商店果腹，洗澡變成兩天一次，作息顛倒，深夜盯著電視或手
機直到凌晨，生活節奏全面瓦解。

真正讓他警醒的，是某天翻開存摺的瞬間。退休才5年，帳戶餘額卻明顯縮水，每月支出
約20萬到22萬日圓（約新台幣4萬至4.4萬元），自認並沒有過奢侈生活，但即便有15萬日
圓年金，仍得固定動用5萬到7萬日圓（約新台幣1萬至1.4萬元）存款。「冷氣、冰箱汰換
，加上牙科治療，一筆一筆看似必要，卻讓存款流失得比想像中快。」

淺井的身心狀況也隨之惡化。食慾不振、強烈倦怠感接踵而來，在家人勸說下，淺井前往
身心科就診，被診斷為老年期抑鬱狀態，需要治療並重新建立生活秩序。他直言「還在工
作的時候，有非做不可的事，公司裡也有人。但老後如果不自己選擇，其實什麼都不會發
生，這件事我太晚才明白。」

專家指出，老後的「自由」若缺乏結構與連結，往往會迅速轉化為孤立與停滯。想真正享
受退休人生，除了財務準備，更重要的是預先為自己安排生活的重心與人際關係。否則，
再充裕的資金，也可能在無聲無息中，換來空虛與不安。這樣的情況並非個案。根據日本
調查，高齡單身家庭實際上多數人每月都處於赤字狀態，當生活缺乏節奏、支出又難以察
覺時，存款消耗往往比預期更快。