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作者 analysis5566 (analysis5566)
標題 [討論] 大家吃旅館的自助早餐，有一定順序嗎？
時間 Sat Jan 31 14:12:46 2026

我會先吃粥或飯
然後夾一盤菜

再來吃果醬烤土司1-2片

再來生菜沙拉、水果各2盤

再來鮮奶1-2杯

最後是咖啡或茶2-3杯


大家呢？
吃旅館的自助早餐
有一定順序嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.223.95 (臺灣)
※ 作者: analysis5566 2026-01-31 14:12:46
※ 文章代碼(AID): #1fVPrWWu (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1769839968.A.838.html
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 14:15:47
推 pttnowash: 早餐要先喝溫水一陣子1F 101.10.49.188 台灣 01/31 14:20
起床就喝水了
→ pttnowash: 再吃一拳頭青菜 再吃五穀雜糧2F 101.10.49.188 台灣 01/31 14:20
順序應該是蔬菜、蛋白質、五穀
→ pttnowash: 再吃肉類蛋白質等
醣類要最後吃跟少吃
只要第一餐很多糖 整天都會血糖高這都做過醫學研究3F 101.10.49.188 台灣 01/31 14:21
血糖高峰期是2小時時
出國旅遊的早餐就可以稍微放縱一下
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 14:32:01
推 REDROSES: 今天是炒蛋+豆漿，番茄汁+多多，優格+堅果，最後是西瓜和百香果
明天是炒蛋+豆漿，稀飯+菜脯蛋7F 49.218.94.131 台灣 01/31 14:44
這是你的早餐吧？
→ O10lOl01O: 先吃澱粉不怕血糖波動?
至少也要一起吃吧10F 118.171.174.215 台灣 01/31 14:55
吃完要讓肌肉消耗一下
才能降低血糖
→ leoth: 這還真的是超級廢文12F 49.215.56.129 台灣 01/31 15:05
→ pttnowash: 果汁=糖水=垃圾13F 101.10.49.188 台灣 01/31 15:11
推 jackyuki1: 生魚片吃爆14F 49.216.164.164 台灣 01/31 15:18
這麼爽？
推 kimura0701: 喝牛奶加麥片 走人15F 59.126.16.134 台灣 01/31 15:23
有幾個洋人真的吃這樣
不到20分鐘就走人
推 parappa: 先研究不傷身體，再講求效果16F 42.70.150.118 台灣 01/31 16:22
推 zorro1111: 咖啡、牛奶先喝到飽17F 42.73.5.189 台灣 01/31 17:02
最後再吃比較好
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 17:48:53
推 REDROSES: 我寫的是今天/明天飯店的自助
是我的早餐沒錯，但明天的沒有水果18F 49.218.94.128 台灣 01/31 23:20
有點單調的旅館早餐
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 02/01/2026 11:02:41
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