作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +25 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric 101.12.26.137 (台灣) 2023-12-05 17:24:44

  看到這篇文章就會想到我這邊的健身房有個流浪漢阿伯 每天提著自己全身家當大包小包準時早上六點來報到 到了從來不做運動，就是躺在休息區的沙發或躺椅睡覺或是滑手機吃零食吃飯，要不就是 跟其他會員打屁 從早 …

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• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31

  n-less-time 剛好翻到Jeff Nippard的這篇文章 裡面提到單一肌群只要做一個正式組，就已經能夠達到自然的一週增肌效率的64% 5-9組會達到82%，以此遞減 但是所有的大前提是保證 …

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• +20 Re: [討論] 又體脂低又大奶的基因有多少見 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric 124.109.115.135 (台灣) 2023-07-26 20:11:09

  看到這個標題我第一個就是想到最近在寫真界滿紅的風吹ケイ 同樣也是I罩杯，而且從腰部來看體脂也不算低 但是不知道為什麼他腹肌的線條就是明顯到不行 這種也是基因的天賦嗎？ 他沒去打比賽真是可惜了 …

  35F 21推 1噓