作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 在 PTT 的推文記錄

• +28 17歲體脂低可以喝乳清嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.19.186 (台灣) 2026-04-13 22:06:01
  → XZXie: 直接幫兒子買30堂教練課 巨巨才有說服力 20F 04-13 22:41
• +2 [問題] 建工中和vs健身星球中和 - MuscleBeach 板

  作者: zxcv200298 (然後他juice掉了) 114.24.80.136 (台灣) 2026-04-12 09:01:12
  → XZXie: 你就晚上7點去現場參觀看看呀 這個時間點本來就算高峰期 6F 04-12 10:14
• +19 [問題] 二頭練不大 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.240.106.211 (台灣) 2026-04-11 09:28:57
  → XZXie: 你只是訓練容量不夠而已
  看你最近發文的身材照片 已經是看得出有在練了 37F 04-11 17:17
• +14 [討論] 打藥仔內鬨了？ - MuscleBeach 板

  作者: elisha50319 (淘淘) 182.233.45.47 (台灣) 2026-04-10 17:27:58
  → XZXie: 類固醇星日常 5F 04-10 17:52
• +3 [閒聊] 鬱期發作如何健身 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.252.67.20 (台灣) 2026-04-08 22:48:56
  → XZXie: 所以你躁期的時候會瘋狂健身嗎 7F 04-09 12:37
• +5 Re: [閒聊] 大h的線上課程 現在買算划算嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Mimmature (Musicians Immatu) 1.160.140.211 (台灣) 2026-03-31 09:36:58
  → XZXie: 借串問問 Eric Janicki的頻道算有料嗎 5F 03-31 10:49
• +23 [閒聊] 大h的線上課程 現在買算划算嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 49.217.124.141 (台灣) 2026-03-30 12:45:53
  → XZXie: 我只會買寫真集 (? 27F 03-30 16:16
• +4 [閒聊] 槓鈴深蹲手不用輔助怎麼保持平衡？ - MuscleBeach 板

  作者: staxsrm (薏仁茶) 111.83.180.64 (台灣) 2026-03-20 14:31:42
  → XZXie: 羅教： 1F 03-20 14:36
• +27 [討論] 健身跟朋友一起練效果會比較好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tin00167 (沁沁說你好) 101.12.101.73 (台灣) 2026-03-12 16:53:18
  → XZXie: 問就是打猛健樂 5F 03-12 17:03
• +24 [問題] 如何練出費仔的手臂-下臂 - MuscleBeach 板

  作者: matt0622 (drink no talk) 223.139.137.102 (台灣) 2026-03-12 09:41:44
  → XZXie: 問就是錘式彎舉 16F 03-12 12:39
• +15 Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 49.218.90.222 (台灣) 2026-03-11 09:55:21
  → XZXie: 那TRT可以討論嗎 7F 03-11 11:06
• +7 [討論] 史密斯深蹲適合用懦夫墊嗎 - MuscleBeach 板

  作者: violet1024 (一杯百合湯) 27.247.188.3 (台灣) 2026-03-08 19:43:43
  → XZXie: 第一次看到有人稱懦夫墊 03/08 19:5X 1F 03-08 19:43
• +8 [問題] 蔬菜轉點為什麼要付一開始的手續費？ - MuscleBeach 板

  作者: NTD300w (三百萬) 114.137.83.242 (台灣) 2026-02-26 11:31:23
  → XZXie: 業務: 不然我賺什麼 3F 02-26 12:30
• +28 Re: [討論] 楷教練餐盤已經開放加盟了？ - MuscleBeach 板

  作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色) 223.137.111.124 (台灣) 2026-02-21 16:38:07
  → XZXie: 健身餐賣不動了 可以改叫猛健樂搭配餐 29F 02-21 21:51
• +14 [閒聊] 每次只練30分鐘比較好吧 - MuscleBeach 板

  作者: Fucker5566 (Fucker5566) 223.136.121.239 (台灣) 2026-02-17 21:20:53
  → XZXie: 怕你持續不了而已 沒進步就沒動力
  不然怎麼會有一堆人輕鬆練練然後就沒練了 43F 02-18 07:27
• +3 [閒聊] 2025的台灣PRO比賽各級冠軍對比 - MuscleBeach 板

  作者: losh (007) 114.25.131.143 (台灣) 2026-02-16 17:05:09
  → XZXie: 這是拿卡賽嗎？ 是的話也可能是拿卡策略 10F 02-16 20:43
• +5 Re: [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… - MuscleBeach 板

  作者: ulycess (ulycess) 114.172.175.188 (日本) 2026-02-12 06:18:50
  → XZXie: 哇 好神喔 1F 02-12 08:22
• +14 [問題] 肌肉量多少開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: kuo71027 (精神科院長) 42.70.3.69 (台灣) 2026-02-10 11:06:35
  → XZXie: 還好我永遠覺得自己不夠壯 12F 02-10 12:30

  → XZXie: 這個版會不會有各地彭于晏報到呢.. 22F 02-10 14:36
• +28 [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 49.218.147.229 (台灣) 2026-02-08 17:39:18
  → XZXie: 宗教戰爭一律跳過 27F 02-08 18:56
• +40 [閒聊] 韓人瘋打瘦瘦針！ 健身房 1月倒了70家 - MuscleBeach 板

  作者: xname (天涯浪跡客) 140.115.11.76 (台灣) 2026-02-08 12:11:33
  → XZXie: 健身網紅去賣跑步了 滿好笑的 10F 02-08 13:01
• +30 [討論] 脆:自以為是的巨巨 跑來指導深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 114.37.102.27 (台灣) 2026-02-01 17:41:23
  → XZXie: #我勸你少管閒事
  不過我剛練的時候巨巨來指點 我都很感謝 8F 02-01 18:54
• +14 [問題] Hyrox訓練與WG器材替代請益 - MuscleBeach 板

  作者: a5180123 (抓住對的風~我要飛翔) 114.136.174.9 (台灣) 2026-01-28 12:10:46
  → XZXie: hyrox是不是crossfit的簡易版? 14F 01-29 08:37
• +16 [討論] 保留1～2下的RIR的效益 > 力竭訓練 - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.150.68 (台灣) 2026-01-27 15:29:03
  → XZXie: 最後一組做到力竭 才會覺得今天已經努力過了 (? 40F 01-28 11:22
• +21 [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.12.18.62 (台灣) 2026-01-24 08:41:14
  → XZXie: 斜方要和肩膀連在一起看
  發達的斜方到三角肌 線條就像山巒起伏 這是健美的觀賞性 29F 01-24 16:01
• +3 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 39.14.22.108 (台灣) 2026-01-22 14:21:23
  → XZXie: 第一句確實很多人說 XD 2F 01-22 15:37
• -9 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 219.76.131.137 (香港) 2026-01-21 16:02:27
  → XZXie: 哥 你有做六角槓硬舉嗎 有就好啦 2F 01-21 16:34
• +23 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 111.83.135.121 (台灣) 2026-01-21 14:44:25
  → XZXie: 有看到老人硬舉大賽 但是沒看老人深蹲或臥推大賽 很妙 13F 01-21 15:14
• +27 [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: signm (sin) 42.77.120.94 (台灣) 2026-01-19 11:17:53
  → XZXie: 玩自由重量就是要享受那一點高風險的刺激性 (? 13F 01-19 12:59
• +7 [討論] 泰國戶外都有健身器材，為啥台灣很少？ - MuscleBeach 板

  作者: analysis5566 (analysis5566) 27.55.76.210 (泰國) 2026-01-16 20:31:43
  → XZXie: 我們公園有很多老人拉筋器材 不要太不滿 7F 01-16 21:29