作者: a0919414591 (海東青) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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2023年在MuscleBeach板第1篇
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最近在實驗懶人備餐法，一天吃15顆雞蛋+1000g的青菜，算法大概如下： 每日基礎代謝1750 一日熱量消耗2000（未運動） 炒雞蛋*15，1200卡，99g蛋白質 水煮青菜*1000g，250卡 …107F 38推 1噓
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