作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.34.243 (台灣)
2021-09-22 19:39:17 → abm311: 週間重訓一小時3～4次週末出門騎車百K或長跑，沒衝突。 6F 09-22 20:10
作者:
cuba391156 (cuba391156)
61.224.206.163 (台灣)
2021-09-09 08:33:14 → abm311: 體重87就可以免疫？想不到現在標準變的好容易。
我個人是靠著跑步從破百降到70，後來可能因為跑太凶中了跟腱炎。個人認為有氧、重訓都是好東西啦，有氧可以快速降重但是修飾體態還是需要靠重訓。我當初純跑步的70公斤腰圍還有31現在是重訓+騎車體重差不多但是腰圍29。 12F 09-09 09:58
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