作者:
watson8132 (牙羽)
111.83.154.253 (台灣)
2021-11-16 15:29:41 推 azure1428: 外食族可看看好味營養師的影片 有一系列評點外食的
首先要對熱量 和營養素的攝取有基本概念 運動只要肯動先求不傷膝蓋 再講求減重效果
另外他心態要建立好 他已經用26年把自己吃成這個體重不可能用2,3個月就瘦下來 他必須建立一個可長期實行的 33F 11-16 16:25
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作者:
MoonByulE (moonstar)
111.250.215.116 (台灣)
2021-10-05 22:40:07 → azure1428: 減糖飲食還吃麵包蛋糕？麵包還有可能不放糖，但市售蛋糕隨便一片就超過你一天的精緻糖攝取量了。 54F 10-06 08:47