作者: bestcheer (原諒我飛) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 bestcheer: 零食飲料珍珠甜的水果減少；炒的油、早餐的精緻碳水跟美乃滋注意一下、會餓就吃蛋。每天200，積少成多。
  飯根本不用減到這麼少，重點是正餐以外的熱量太多了 10F 04-17 18:12
• +20 [問題] 有好喝的巧克力乳清嗎? - FITNESS 板

  作者: MYCDBABY ( justice ) 111.71.66.126 (台灣) 2021-02-08 15:11:16
  → bestcheer: 巧克力大家不都推on金牌雙巧嗎 1F 02-08 15:13
• +23 [心得] 五個月減脂減重心得41.5-26 - FITNESS 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 111.71.22.192 (台灣) 2021-02-02 11:24:53
  推 bestcheer: 加油，持續努力！ 1F 02-02 11:29
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 bestcheer: 會妨礙正常生活作息安排就不需要堅持168
  維持良好且能持之以恆的好作息比168對你的身體更有幫助 1F 01-20 21:29
• +23 [問題] 重訓跟有氧的選擇 - FITNESS 板

  作者: ohliangmai 61.224.69.243 (台灣) 2021-01-07 10:55:54
  推 bestcheer: 跟目標有關係，想要有線條就可以開始重訓，單純想瘦下來也可以衝有氧就好，至於飲食沒貼出來我們也沒辦法給建議。但我還是偏好建議加入重訓，有線條比較好看也多少增加基代，不過要付出多少努力就是妳的事情了 6F 01-07 12:38