作者: button4 (優雅的靈魂) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 這動作真的有辦法取代雙槓撐體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a4855858 (不要太不滿) 118.161.130.43 (台灣) 2025-12-21 15:16:28
  → button4: 可以取代但效率不高 從肌肉功能、機械張力負重潛力去看機械張力大就推類多關節 胸推沒到一定重量不用夾胸或下胸 18F 12-22 07:45
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 button4: 最近常看到hammer反握下拉(背闊)握錯的 很想問關節不痛嗎 65F 09-09 11:34
• +46 [建議] 有人在深蹲，前面的架子不能用？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 36.233.172.18 (台灣) 2025-06-21 12:08:27
  推 button4: 她刪原文然後發另一篇了
  https://www.threads.com/@ttinalo/post/DLLLI98hgQM?xmt=AQF09OqdYN 80F 06-22 08:12
• +20 [問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.4.169 (台灣) 2025-06-17 20:53:51
  → button4: 要減脂就去有氧飲控 不要把器械拿來當有氧用
  缺乏中軸穩定四肢發力的觀念 還是請教練比較安全
  器械不等於不用核心 也不等於不會受傷 53F 06-18 09:28
• +4 Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.23.56.85 (台灣) 2025-05-20 09:10:42
  推 button4: 推原po的觀察跟結論 三腔擺位關節角度力線等都蠻有學問 2F 05-20 09:52

  推 button4: 不論練健康或備賽 都是破關解鎖的效率速度差異
  打game高手帶吸經驗值很好 找教練就像找真愛 地點很重要 4F 05-20 10:36