作者: dragon2543 (動霸) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 動作訓練順序 - MuscleBeach 板

  作者: dragon2543 (動霸) 36.229.37.21 (台灣) 2025-08-22 16:27:33
  → dragon2543: 感謝 各位先進回覆，因為我現在的練法是知道的動作當一組練，共練四組，一開始接觸練二頭第一組完覺得很酸，第二組再接著練會有力歇感（第二組次數可能無法完成），所以後來才改成二頭練完第一組後休息大約20秒接別的動作，發現這樣幾乎不用停，可以一直切換動 42F 08-23 14:54

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