作者: eddisontw (沙丘) 2022年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +24 [討論] 三餐都吃超商 感覺很難胖啊? - FITNESS 板

  作者: eddisontw 118.160.90.123 (台灣) 2022-09-26 23:38:23

  營養標示都寫很清楚了 早中晚各吃一個便當好了 熱量大概都是落在500~800卡之間 我會稍微看一下營養標示 基本上就是蛋白質比脂肪多的便當都可以拿 像是這個 像是這個 像是這個 像是這個 這樣吃下來一 …

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• +26 [閒聊] 如何對抗中秋節造成的傷害? - FITNESS 板

  作者: eddisontw 59.125.98.167 (台灣) 2022-09-06 14:18:31

  中秋節 免不了就是 吃月餅、文旦 還有烤肉 聽說月餅和烤肉醬熱量很高 熱量感覺很容易超過 中秋連假期間聚餐特別多 大家如何減輕中秋節造成的傷害呢???

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• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41

  看一些健身youtuber 每天除了訓練之外 都是自己準備食物 牛肉 雞胸肉 花椰菜 蘆筍 雞蛋 鮭魚 香蕉 地瓜 然後幾乎每天都這樣吃 我很好奇這種吃法可以撐多久 個人是已經盡量少吃油炸跟甜的 但是 …

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• +25 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康? - FITNESS 板

  作者: eddisontw 59.125.98.167 (台灣) 2022-05-25 09:15:52

  突然發現 早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主 沒什麼原型食物 熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉 漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋 小籠包→精緻澱粉 油 重組肉 …

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• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40

  反正營養素 不外乎 蛋白質澱粉跟纖維質 那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉 一個地瓜 一份生菜沙拉不加醬 熱量控制在600卡以內 三餐就1800卡 跟基礎代謝率差不多 感覺減肥不難阿 為啥沒人這麼做? …

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