作者: faechai5566 (肥宅56) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +7 [閒聊] Reebok跟健身房辦的運動週，CP值蠻高~推 - FITNESS 板

  作者: ispengchi (ispengchi) 114.25.40.153 (台灣) 2023-12-05 14:47:38
  推 faechai5566: 蠻便宜的 感覺不錯 9F 12-05 22:26
• +7 [問題] 這樣的餐單會太仙女嗎？ - FITNESS 板

  作者: spongepine (愛吃鳳梨) 182.239.90.168 (香港) 2023-12-01 16:16:59
  推 faechai5566: 除了早餐其他還可以吧 看起來熱量應該也不會超標 如果實際執行一陣子沒啥變化可以把白飯一半換地瓜看看以前WG認識的巨巨超推地瓜 熱量低飽足感又高 16F 12-02 22:42
• +2 Re: [問題] 請問我減肥一天要吃多少卡才好 - FITNESS 板

  作者: Jianshichen (無) 42.78.11.138 (台灣) 2023-11-27 16:38:41
  → faechai5566: 紀錄熱量真的超重要 1F 11-27 22:04
• +15 [討論] 高碳跟低碳飲食的一天 - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 42.79.168.68 (台灣) 2023-11-10 18:51:11
  推 faechai5566: 真的會這樣 之前碳水吃比較多 吃飽就會開始想睡 後來減脂期聽wg教練建議一天只有一餐補充碳水 本來以為會比較沒力 結果精神反而更好 36F 11-11 14:09
• +11 [問題] 蛋白質份量問題 - FITNESS 板

  作者: rvw (rvw) 223.140.236.95 (台灣) 2023-11-05 18:20:30
  → faechai5566: 30g的肉份量很少 這樣算蠻正常的 8F 11-05 21:01
• +6 [閒聊] 乳清價格一去不回頭 - FITNESS 板

  作者: schumi7401 (唯一信仰) 123.192.153.63 (台灣) 2023-11-02 23:51:51
  → faechai5566: 漲到都要省著點吃了 2F 11-03 08:01
• +9 [減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧 - FITNESS 板

  作者: sevenzgod (7z) 1.164.239.228 (台灣) 2023-11-02 10:53:31
  推 faechai5566: 觀念很正確 以前不懂減肥就只是少吃 效果真的有限 後來開始上健身房 wg教練教要熱量控制跟戒糖 才真正有瘦下來 12F 11-03 08:00
• +7 Re: [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.83.71.48 (台灣) 2023-10-20 16:25:02
  推 faechai5566: 多方嘗試看看哪個效果好 7F 10-21 07:45
• +34 [減肥] 分享2個多月從75減到63 - FITNESS 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:07:46
  → faechai5566: 加油 差很多欸超厲害 32F 09-22 07:32
• +26 [心得] 減脂一年的碎碎念分享 - FITNESS 板

  作者: azraelen (紫) 203.64.247.67 (台灣) 2023-09-21 17:51:48
  推 faechai5566: 推有毅力 而且一年30KG超強 我自己是去WG體驗順便量了inbody才發現自己身體真的很爛 然後下定決心減重半年瘦了15KG已經很佩服自己了 現在先努力維持住之後要再繼續減下去~~ 32F 09-22 07:31
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  → faechai5566: 很難啦 要吃的夠乾淨到一定程度唄 31F 07-24 22:15
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  推 faechai5566: 自己以前也輪過大夜班值班 那時候確實沒辦法下班去運動 時間搭不上 但可以睡飽再去 平日白天去WG人超少的 自己運動起來很舒服 有氧重訓都不太會需要等器材 66F 07-13 07:29
• +9 [討論] 有可以追劇的健身房嗎 - FITNESS 板

  作者: happydevil (樂) 42.79.230.44 (台灣) 2023-07-09 19:46:11
  → faechai5566: 用手機追就好了吧 比較方便 6F 07-10 07:28
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 faechai5566: 也不用太在意數字吧 每次測量的數字就不太一樣 而且你久久才測一次 以前量inbody WG教練也都說數字參考就好 體態變化才是真的 43F 07-10 07:27
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 faechai5566: 認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD 149F 05-30 07:25
• +2 Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: aihosea (我在彰化*吃肉圓) 61.231.79.99 (台灣) 2023-03-18 14:24:58
  → faechai5566: 對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈 18F 03-18 21:41
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  推 faechai5566: 你這狀況增肌讓體態變更好就夠了 我在wg認識一個女生體脂還高你一些 但有在健身 體態完全看不出來體脂有30 有練有差 47F 03-18 21:40
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  → faechai5566: 每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有 15F 03-10 07:22