作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.154.145 (台灣)
2024-06-24 09:25:52 推 iceking: 全馬3小時肯定PR90了啦 29F 06-24 12:12
作者:
doney 101.9.98.88 (台灣)
2024-06-20 18:31:12 推 iceking: 一般路跑都很早,可能沒時間吃早餐可以直接賽前吃果膠,賽中45分鐘補一包。我都是吃UP fast, Betery, Banana go等牌子,每個牌子都可試試看,選擇較合口味且好攜帶好撕 20F 06-20 22:00
→ iceking: 補給站的東西我都只喝水和運動飲料,除非是為了吃而報名 24F 06-20 22:02
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作者:
fashsboy (我稿曝了)
111.82.95.84 (台灣)
2024-06-15 11:56:54 推 iceking: 我認為只是你跑步量增加太快的因素,跑量必須循序漸進,每週增加10%就好,並且做好熱身及收操,較不易受傷. 6F 06-15 12:33
作者:
MoSalah (埃及梅西)
123.193.176.191 (台灣)
2024-06-12 22:23:05 推 iceking: 香港腳跟路跑無關,你跑完趕快脫掉鞋襪就好了. 11F 06-13 08:47
作者:
pathobasidio (潛水中的研究者)
42.73.192.10 (台灣)
2024-06-08 16:42:24 推 iceking: 有影響啊,荷包會薄一點XD 13F 06-08 21:06
作者:
kaihon (遇心與誠)
111.252.25.242 (台灣)
2024-06-01 08:31:33 推 iceking: 肌力也可能不足,平時多練大腿 臀肌,我練了後,膝蓋不再 21F 06-01 11:32
推 iceking: 肌力也可能不足,平時多練大腿 臀肌,我練了後,膝蓋不再 21F 06-01 11:32
作者:
diesel214 (小獅子)
1.174.64.16 (台灣)
2024-05-31 17:14:30 推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔?很厚了吧 8F 05-31 22:57
推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔?很厚了吧 8F 05-31 22:57
推 iceking: 腳偏寬的話,根本不適合Mach 6,全馬也要考慮鞋重,Revel v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看 15F 06-01 11:28
推 iceking: 腳偏寬的話,根本不適合Mach 6,全馬也要考慮鞋重,Revel v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看 15F 06-01 11:28
→ iceking: v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看要不要試SC trainer. 16F 06-01 11:28
→ iceking: 要不要試SC trainer. 17F 06-01 11:28
作者:
Chloe (wanderlust)
1.200.18.206 (台灣)
2024-05-31 15:26:14 推 iceking: 兩雙都買輪流穿 速度訓練+比賽B12, 輕鬆跑1080 17F 05-31 18:02
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 iceking: 只能練健康而已,對馬拉松沒屁用. 18F 05-24 13:01
作者:
linhao321 (lin)
118.165.207.169 (台灣)
2024-05-18 11:29:34 → iceking: 國產Aceka好嗎?1千多cp 值滿高 27F 05-19 11:14
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.117.35 (台灣)
2024-05-13 15:03:13 推 iceking: 距離的選擇跟你的目標比較有關係,如果目標全馬,那當然練較長距離,800m 1.2k 1.6k 2k都可以練練,如果只想跑5K,我覺得800m內就可以了. 16F 05-13 15:58
推 iceking: 我認為夏天練間歇只是因為冬天太冷了 間歇休息時風吹來會太冷 所以比較適合夏天練 冬天我還是喜歡跑tempo,至於LS 48F 05-14 11:35
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作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.241 (新加坡)
2024-05-13 11:56:59 → iceking: 似乎疲勞累積不少 可以適度減量休息 不然疲勞久了就易受 6F 05-13 12:46