作者: johnsonhoj (天天天) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 johnsonhoj: 有在youtube看到一樣內容欸 30F 09-07 19:56
• +30 Re: [問題] 全聯芋泥布蕾蛋白質含量是真的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: crazysix (Six) 42.77.42.70 (台灣) 2022-09-03 00:50:33
  推 johnsonhoj: 推買B店 1F 09-03 01:13
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 johnsonhoj: 改變聳肩習慣比較有用 1F 06-21 23:35

  → johnsonhoj: 練三頭不會緊實 減脂才會 5F 06-21 23:41
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 johnsonhoj: 划船眼睛要跟胸椎走 保持中立 3F 05-02 18:38
• +79 Re: [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 136.159.213.131 (加拿大) 2022-04-21 02:52:42
  推 johnsonhoj: 想要肩膀＋1 也太好看 101F 04-21 15:46
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 johnsonhoj: 謝謝分享 37F 03-29 23:15
• +21 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: qulxup06 (qulxup06) 1.162.5.185 (台灣) 2022-03-08 12:01:34
  推 johnsonhoj: 這比自主運動還危險吧...推薦先散步 41F 03-08 22:09
• +24 [心得] 嘗試連續運動365天(失敗) - MuscleBeach 板

  作者: hiphopzack (iamzakk) 111.82.156.117 (台灣) 2022-01-12 01:29:39
  推 johnsonhoj: 分享給推 15F 01-12 07:23