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[減肥] 平台期卡很久的疑問 - FITNESS 板
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memoryer
(memoryer)
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2024-01-08 21:26:31
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memoryer
: 謝謝大家回覆 會先拿掉速食開始做起
至於吃不吃得飽 答案是否定的 我只是要把熱量控制住
一天大概吃1400 除了六日
運動其實從每次15下 4個月內漸漸增加到30下
是不是應該增加爬山或慢跑之類的運動?
13F 01-09 07:13
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