作者:
JAMES0128 (怎麼這樣勒)
42.73.133.214 (台灣)
2023-02-18 13:49:42 推 ndsl02: 槓鈴臥推蠻多細節的 你還是直接去推推看 怕太重就做差不多6-8rm的重量 再用換算器就大概知道1rm 了 50F 02-19 02:38
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.138.56 (台灣)
2022-07-14 21:14:57 推 ndsl02: 認真說 網球除了左右手不平衡以外 基本上要很平均 要有心肺 柔軟度 肌力 爆發力 敏捷 手眼協調 …很難列完 再加上單打就算是業餘也都常常打到1小時 因此還要有在大太陽底下單獨奮鬥的毅力 真的很硬 38F 07-15 02:17