作者: orafrank 在 PTT 的發文與推文記錄

• +27 [閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ioop987 (ioop987) 39.9.99.176 (台灣) 2026-01-09 20:35:00
  推 orafrank: 推薦用hevy 或是strong 都很好用 現在只用hevy 34F 01-10 13:23
• +22 [問題] 減肌很容易，減脂很困難求解 - MuscleBeach 板

  作者: awihsataw168 (正常人) 118.232.112.154 (台灣) 2025-11-06 22:44:28
  推 orafrank: 自從我開始早點睡，inbody就變好了．
  https://i.imgur.com/RW2B70y.jpeg 56F 11-07 13:52
• +728 [閒聊] 在日二寶爸的性生活① - sex 板

  作者: terrychan49 (terrychen) 133.200.155.65 (日本) 2025-11-01 14:27:05
  推 orafrank: 不推不行 697F 11-02 05:53
• +9 [資訊] 日本空拍許可申請——旅行合法空拍更過癮！ - Japan_Travel 板

  作者: doggo (馬蓋先中文化100%完成) 61.58.97.152 (台灣) 2025-08-29 21:31:48
  推 orafrank: 光看到這申請步驟就軟了。 6F 08-29 23:34
• +28 [分享] 30%飲食+70%運動一個月瘦十公斤 - FITNESS 板

  作者: bear0525 (熊熊) 101.10.237.109 (台灣) 2025-06-11 06:59:18
  推 orafrank: 三天掉一公斤，哇賽。是有多操。 1F 06-11 07:44