作者: ruby981206 2025年在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 肩頸求救 - MuscleBeach 板

  作者: ericjim1998 (eirc) 111.83.158.211 (台灣) 2025-09-08 17:07:06
  推 ruby981206: 拿按摩球每天花15分鐘滾上半身，把前側後側能滾的地方都滾一遍，再找頸因性頭痛的影片找按摩拉筋方式做個兩輪，看看會不會好一點
  PS.每個特別疼痛的部位都要滾30下/2次以上 13F 09-08 20:44
• +21 [問題] 想問放鬆使用滾筒有用還是按摩槍有用? - MuscleBeach 板

  作者: Veliza (虎虎生風) 39.10.24.230 (台灣) 2025-08-18 16:01:11
  推 ruby981206: 滾筒（下半身）跟按摩球（上半身）居家必備...
  兩個都沒有的話直接yt搜尋瑜伽影片做一輪也能加減放鬆 23F 08-18 21:37
• +18 [討論] 教練做指甲彩繪會影響專業度嗎? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 111.71.215.17 (台灣) 2025-04-13 00:01:30
  推 ruby981206: 背槓深蹲應該是還行，RDL這種必須全程緊握甚至上拉力帶的就不確定了 19F 04-13 17:08