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+23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42

推 ryanw: 一顆球不死打兩三分鐘，會超累的吧 1F 03-12 20:03
推 ryanw: 兩排40顆是四角球跑動嗎，是的話很喘很正常吧，考量到年紀你的體能應該已經很不錯了
60分沒錯，可是一顆球持續的時間要超過一分鐘應該很少
所以只要在球跟球之間能夠喘過來就行了 3F 03-12 20:07
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