作者:
davij234567 (Fly 駭)
27.247.165.193 (台灣)
2013-07-08 00:29:43 推 seller: 多爬文 還有你每天都去跑個1小時 + 腳踏車一小時
不要喝飲料吃炸物 多吃蔬菜水果 瘦肉 很快就瘦了 6F 07-08 01:07
作者:
concent (我知道)
113.187.0.212 (越南)
2013-06-22 21:30:00 推 seller: 我覺得你的飯應該要增加一倍 菜量也可以增多
我大概都是吃你的三倍份量
而且我覺得原po身材算很OK了 多加些重訓會比較好
有氧的部分 也可以配合游泳和騎腳踏車 多嘗試不同運動 40F 06-23 10:51