作者: sumarai (Pawn) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +45 [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 36.237.143.43 (台灣) 2021-09-23 10:10:50
  推 sumarai: 講鄉民會diss林永昌醫師那邊就太多餘了 1F 09-23 10:15

  → sumarai: 會看SBD的怪獸講堂也早看過林醫師了吧，想想為什麼只有怪獸一直被推出來討論 8F 09-23 10:30
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  推 sumarai: 打到贏他直接翻臉，打不贏就乖乖高腳杯 1F 09-17 15:31
• +21 [閒聊] 最近是不是比較流行 肌力體能教練啊 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 2021-09-16 15:15:19
  推 sumarai: 體能教練以前就是主流了吧，從小體育課都是體能為主 1F 09-16 15:20
• +31 [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jisen91827 (Jisen) 223.136.171.206 (台灣) 2021-09-16 10:43:19
  推 sumarai: 有開啾 23F 09-16 14:05
• +74 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 111.83.75.86 (台灣) 2021-09-04 12:35:14
  推 sumarai: 有印象，fitness板看過，猛 4F 09-04 12:41
• +21 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: cdob (阿軒) 1.163.42.104 (台灣) 2021-09-02 00:14:18
  推 sumarai: 肖年耶，要不要桑幾類 13F 09-02 10:42
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 sumarai: 差不多啦，你也可以先單練，想進階再買 3F 09-01 16:36
• +27 [問題] 健身新手該不該買教練 - MuscleBeach 板

  作者: timwuj6 (timwuj6) 104.38.77.125 (美國) 2021-08-29 09:08:20
  → sumarai: 請，有疫情中，能幫多少是多少 1F 08-29 09:09
• +23 Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: bellms31 (武藤遊戲＝自摸王) 122.116.110.142 (台灣) 2021-08-26 15:21:34
  推 sumarai: 躺地上做做看 1F 08-26 15:29

  推 sumarai: 二頭酸可能是你上臂跟地面沒垂直，或是下放時縮太緊
  躺地上讓地板幫你撐，專注在起點胸發力感覺
  向上重點不是伸直卡死手肘，想像上臂二頭向內擠，胸發力比較重要 3F 08-26 15:33
• +25 [問題] 女生腰帶推薦 - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 223.137.247.128 (台灣) 2021-08-24 20:17:06
  推 sumarai: RDX兩千出頭就有了，多打幾孔可以用很久，不過皮革製品太潮濕的地方要注意 22F 08-24 22:06
• +20 [問題] AROO 特價頻率 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 60.248.24.244 (台灣) 2021-08-23 16:12:50
  推 sumarai: 還好，不過訓練久了領口還是會鬆，其他地方保持的還不錯，不修邊的很醜 25F 08-23 22:03
• +21 [討論] 筋肉媽媽 筋肉爸爸是運氣不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.28.112 (台灣) 2021-08-22 13:12:26
  推 sumarai: 夫妻可以一起的機率可以買樂透了 3F 08-22 13:20
• +35 [討論] 健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.165.210 (台灣) 2021-08-16 14:46:13
  推 sumarai: 大 大 大肌肉，健身進cycle六週年~ 4F 08-16 15:04

  → sumarai: 小資族保力達蠻牛喝一喝就好了 33F 08-16 20:31
• +23 [問題] homegym買G6還是S109還是有其他選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: p956831 (joan003) 111.71.89.114 (台灣) 2021-08-15 11:47:47
  推 sumarai: 問的一律推勇框 14F 08-15 14:17
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 sumarai: 是的，去肩推 1F 08-13 17:53

  → sumarai: 三頭先沒力，手推槓的位子可能要調整，看是不是握太窄或是上臂沒跟地面垂直 4F 08-13 17:54
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  → sumarai: 畢生志願就是健身健到能徒手鎖緊 75F 08-10 22:32
• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  → sumarai: A了一下這ID發文，蒸棒 68F 08-10 20:50
• +22 [問題] WG下週能夠繼續請防疫假嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: anggunwu (我要回到平靜的生活) 118.171.188.196 (台灣) 2021-08-10 00:44:25
  推 sumarai: 樓下洞洞么 10F 08-10 08:08
• +21 [問題] 新手練手臂肩膀請益 - MuscleBeach 板

  作者: Smallpiggy (楠梓張鈞甯) 101.9.114.71 (台灣) 2021-08-09 18:08:59
  推 sumarai: 這帳號等級讓人覺得像反串洗文 39F 08-09 21:36
• +22 [討論] 開放游泳池 健身房淋浴間也應該開放吧？ - MuscleBeach 板

  作者: c012177 (c012177) 1.171.48.99 (台灣) 2021-08-05 16:34:33
  推 sumarai: 不要帶雨傘走回家就洗好了吧 4F 08-05 17:26