作者: tim061222 在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 我的跑力嚴重下降，如何克服？ - Road_Running 板

  作者: jerfong (jack) 114.27.187.123 (台灣) 2026-03-10 14:29:01
  推 tim061222: 量力而為啊，這年紀有跑已經贏一堆人了…. 82F 03-10 20:48
• +10 Re: [問題] 速度上不去肌肉先疲勞的課表調整 - Road_Running 板

  作者: findmantra (膩上咖啡) 61.223.41.128 (台灣) 2025-12-05 22:50:01
  推 tim061222: 快更年期了吧 17F 12-06 16:03

  推 tim061222: 快更年期了吧 17F 12-06 16:03
• +15 Re: [心得] 第一屆NB路跑 很棒的網紅見面會 - Road_Running 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.19.95 (台灣) 2025-11-24 06:30:19
  推 tim061222: 前篇作者自己只能跑55分（PB51)心得說教練配80分「白癡」配速，這用詞那麼激烈，大家覺得還好？？ 38F 11-24 20:50

  推 tim061222: 我想應該是網紅們早跟主辦單位談妥了吧 43F 11-24 22:12
• +21 [問題] 新手有機會破330嗎？ - Road_Running 板

  作者: easonred (John) 42.77.1.168 (台灣) 2025-11-24 17:56:44
  推 tim061222: 你這是新手？ 15F 11-24 19:15
• +20 Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬 - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2025-11-17 09:57:35
  推 tim061222: 田中半馬前三周LSD：16K，六分速；前兩週自主半馬5:36（破二）；賽前當周跑兩次閾值（5、9k)；賽前兩天全休，大量補碳水，當天半馬距離106分供參，你的數字跟我很像，破二只是一種要不要的選擇題而已。 53F 11-17 22:20
• +19 [問題] 半馬心率維持在zone5 - Road_Running 板

  作者: McKing (wake up) 49.215.157.37 (台灣) 2025-10-19 12:38:26
  推 tim061222: 其他都是0肯定是心率沒抓到 9F 10-19 13:56
• +19 [問題] 會在意補給站的飲料有沒有冰嗎？ - Road_Running 板

  作者: InGirl (豬是會射) 118.170.30.141 (台灣) 2025-09-28 19:34:16
  推 tim061222: 今天舉辦的各地路跑都是差不多，因為今天就真的很熱又沒風，台南場也是如此！ 1F 09-28 19:58
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  推 tim061222: 門檻我覺得有雙腳可以正常跑步就可以了吧 236F 09-27 08:28
• +12 [問題] 可以用肉毒放鬆小腿肌肉嗎 - Road_Running 板

  作者: necrophiliac (春天的黃鴨絨) 182.233.83.129 (台灣) 2025-09-19 22:44:00
  推 tim061222: 肉毒桿菌代謝需要時間，這段時間不是放鬆，是無力，如果無力狀態期間你又想去跑步，只會讓你受傷，請使用健康正常的放鬆方法！ 17F 09-20 11:57
• +15 [心得] 拼多多Nike Vaporfly 3 超低價正品 - Road_Running 板

  作者: shomie 1.164.122.127 (台灣) 2025-08-12 12:59:02
  推 tim061222: Aeroswift 我上天貓買，布料質感跟快乾程度都非常滿意，應該是正品啦，拼多多拿來買公路車大盤 17F 08-12 18:51
• +13 [問題] 髂脛束症候群通常多久才好 - Road_Running 板

  作者: rootrn (羅特兒) 49.216.42.0 (台灣) 2025-06-28 14:02:57
  推 tim061222: 不知道何時就突然好了，大概幾個月，中間就降低強度跟跑量，跑一跑覺得不舒服就立刻結束訓練，也可以用用公路車跟游泳取代運動量 12F 06-28 16:53
• +11 [問題] 請問大家呼吸的步頻 Zone2 20次/分? - Road_Running 板

  作者: EricHaze (慵懶) 1.175.152.117 (台灣) 2025-06-20 14:45:08
  推 tim061222: 你太在意數據了吧 到底是為了什麼而跑 13F 06-20 16:55
• +47 [問題] 跑步心跳疑問 - Road_Running 板

  作者: mardy0422 (雲～) 42.71.101.111 (台灣) 2025-06-09 09:46:21
  推 tim061222: 9分半都快跟走的一樣快了，平均175，就算20歲上限很高也不應該這樣吧，有曾經去心臟科檢查過嗎？有時候天生的心搏過速，如果過速了再加上運動就會更快更不舒服。 28F 06-09 16:55

  推 tim061222: 看完你的圖表，你一開始就直接用6分半左右跑，然後心率就直接衝上170，而且每一下都踩很用力推出去（步頻 74F 06-09 20:02

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• +11 [問題] 左撇子跑步 順時針快4秒 如何兩方向速度 - Road_Running 板

  作者: chamge7788 (經濟王7887) 1.163.30.27 (台灣) 2025-04-12 17:19:46
  推 tim061222: 我個人跑一些國中大學操場最外圈時很多時候一圈不足400公尺… 25F 04-12 20:29
• +6 Re: [討論] 台灣跑步教練的受傷頻率太高了吧 - Road_Running 板

  作者: Miwaitte (クレーマーハナコ) 27.52.195.175 (台灣) 2025-04-01 13:00:55
  推 tim061222: 狂拼猛拼自我實現競速，結果台灣馬拉松成績還停留在30年前Zzzz到底在拼什麼 19F 04-02 17:27
• +13 [心得] 跑步、連續型血糖監測、心率與體感 - Road_Running 板

  作者: howieisafool (AKG702我來了) 36.226.174.208 (台灣) 2024-12-16 18:12:54
  推 tim061222: 感謝分享，感覺好像在寫paper……我自己初半馬也是5K一膠，確實肌肉力量比較撐得住 7F 12-16 19:37
• +8 [問題] 威德能量膠 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.78.67 (台灣) 2024-12-16 18:33:29
  推 tim061222: 口味還不錯吃 1F 12-16 19:30
• +42 [心得] 臺北馬 高手雲集 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 00:28:49
  推 tim061222: 台南400強度超高，半馬90分一大堆，全馬2小時多也一大堆～可以一睹高手真面目我也是無憾，完賽就好，名次都是浮雲 74F 12-06 14:49
• +8 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-11-28 19:02:13
  推 tim061222: 配速要慢到快，每一公里都快10秒，慢慢加 7F 11-28 20:24
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 tim061222: 一個月從630-500我看會先受傷 15F 10-25 12:22