作者: toto123 (toto123) 2022年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +20 [閒聊] 騎腳踏車 有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎 - FITNESS 板

  作者: toto123 123.192.64.44 (台灣) 2022-06-22 07:43:46

  就是去河濱公園 騎腳踏車 最主要想讓大腿變粗一點 增加肌肉 這種想法會不會 不切實際呢 我知道深蹲 可以 但不喜歡

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• +20 [閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子 - FITNESS 板

  作者: toto123 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-17 18:39:27

  168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋 中餐 吃飽一點，吃澱粉、便當 ( …

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• +20 [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - FITNESS 板

  作者: toto123 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-15 14:57:24

  我 168 186 204 這樣慢慢斷食 現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完 以前都不會 男生 身高167 體重目前54 這算是正常現象嗎?

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