作者:
qize1428 (倫)
101.9.192.35 (台灣)
2024-09-16 09:46:18 推 ym010273: 心肺有基礎差很多 46F 09-16 12:44
作者:
boards (GOLD)
49.216.173.140 (台灣)
2024-09-14 11:21:12 推 ym010273: 騎車不帶安全帽,開車不綁安全帶,要怪車商? 98F 09-14 13:46
→ ym010273: 現在又看到一個不掛護槓,回槓還要往上舉的自殺式臥推。先輕重量力竭不休息直接大重量,全場人都在看這個穿護腰的細腿奇葩臥推 166F 09-14 17:04
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.108.39 (台灣)
2024-09-06 21:26:10 → ym010273: 照片奶頭雌化也太明顯 27F 09-07 06:57
作者:
renna038766 (微積分好難過)
101.12.35.94 (台灣)
2024-08-27 16:57:50 推 ym010273: 國人普遍飲食習慣結果就是高蛋白肥胖,限制熱量的高蛋白才是重點 95F 08-27 22:19
作者:
renna038766 (微積分好難過)
49.216.21.40 (台灣)
2024-08-03 06:02:14 推 ym010273: 科學研究一直推翻過去,今天暢銷明天過時 8F 08-03 18:41
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.114.66 (台灣)
2024-04-25 10:43:18 → ym010273: 我以前一樣這個三頭動作受傷,醫生診斷脊上肌拉傷,至少要修養三個月到半年才會慢慢好
我痛是在藍色區域,沒到青色那邊,那邊肌腱可能撕裂傷 16F 04-25 12:39
作者:
summer28216 (洛基)
101.8.9.120 (台灣)
2024-02-07 09:56:17 → ym010273: 你先了解半蹲與深蹲、全蹲的差異 64F 02-08 07:00
作者:
a14736989tw (毛阿)
42.79.140.92 (台灣)
2023-12-14 16:40:26 推 ym010273: 感謝整理,祝你提款肌越練越大 22F 12-14 18:21
作者:
fiftyfive (90後老王)
60.251.162.61 (台灣)
2023-11-10 16:33:44 → ym010273: 蛋白質的攝取量秀出來,還有inbody前後肌肉對照 40F 11-11 11:53
作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.217.173.192 (台灣)
2023-10-29 20:48:12 推 ym010273: 安卓沒訓記,哭哭 27F 10-30 12:04
推 ym010273: 如果財富自由不用上班,練完隔天當廢人是可以一週二練 27F 01-24 16:55
作者:
raysungtw (Bardend.senpai)
123.193.252.26 (台灣)
2022-09-10 01:12:58 推 ym010273: 伏地魔 33F 09-10 09:05
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
123.204.12.193 (台灣)
2022-05-05 17:36:44 推 ym010273: 專業好文 1F 05-05 18:17
作者:
m9j002 (飛黃騰達)
180.214.184.20 (台灣)
2021-12-11 08:20:32 推 ym010273: 影片第一秒我就不敢看了... 41F 12-11 17:36
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heavenbeyond (如果在天堂)
111.250.153.158 (台灣)
2021-05-16 13:47:12 推 ym010273: 冷氣房內組間休息時保持身體熱度? 19F 05-16 15:47
作者:
cornball10 (espérance)
101.12.46.159 (台灣)
2021-03-17 16:41:10 推 ym010273: 法學重訓 2F 03-17 16:53
作者:
ruir (rui)
210.59.205.169 (台灣)
2021-03-15 09:20:51 推 ym010273: 一鍋老鼠屎與幾粒粥的佳餚 4F 03-15 09:39
作者:
safelove (安全的愛)
1.160.241.147 (台灣)
2021-01-07 09:54:04 推 ym010273: 有沒有發現後幾項大多孤獨運動居多 64F 01-07 12:20
→ ym010273: 運動有伴對身心靈有很大益處 66F 01-07 12:21
推 ym010273: 本肥宅長年背痛改善的兩大關鍵:胸椎活動跟臀部失憶
臀部改善後從下背變中背痛,胸椎活動差變腰椎代償中背痛不要用挺胸去做提示,會讓胸椎活動度差的人變"拱腰"挺胸真要講動作,應該是硬舉最佳解,核心背臀肌群全都練到活動度差的人深蹲下去,會變腰椎代償讓下背問題更嚴重 30F 12-29 06:32
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
118.163.90.37 (台灣)
2020-12-22 07:29:13 → ym010273: 他有本業 2F 12-22 07:41
作者:
globaloney (globaloney)
114.44.74.12 (台灣)
2020-10-11 11:54:06 → ym010273: 本來想請教練,後來看到那位教練帶學員你一組我一組的練就作罷了,一堂課有一半時間在陪教練做訓練是哪招XD 19F 10-11 15:34
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LINININ (我會好好的)
223.140.1.111 (台灣)
2020-09-30 10:57:46 推 ym010273: 通常這種都不是巨巨,哈
下次嘴一句:槓片都不收,難怪練不壯 6F 09-30 11:12
作者:
B0Y0 (假柏濕)
118.169.135.166 (台灣)
2020-09-06 10:11:43 推 ym010273: 在健身或是在健身房路上 11F 09-06 10:36
作者:
ddnn313 (智っぴ)
49.216.74.216 (台灣)
2020-06-28 15:04:00 推 ym010273: 背臀很強 47F 06-28 19:17
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amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪)
1.173.95.103 (台灣)
2020-06-27 00:41:08 推 ym010273: 原味套其他讚,稀釋甜度很棒 14F 06-27 07:36
推 ym010273: 我喜歡買MYP加原味沖淡甜味,現在主力都是MYP了 27F 06-27 10:39
作者:
x111222333 (試驗者)
114.136.162.85 (台灣)
2020-06-20 08:37:35 推 ym010273: 推史考特,導正我很多減肥錯誤觀念 14F 06-20 10:04