作者:
myloveyj (史待漾)
219.85.171.239 (台灣)
2020-12-26 18:35:23 推 kensie: 跑步機 我還真的不會跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起跳的！應該是習慣問題 21F 12-27 09:57
作者:
LOLOYEN (LOLO)
59.126.217.233 (台灣)
2020-12-18 14:34:15 推 kensie: 蠻不錯的 加油 加油！一定可以達成目標 5F 12-18 15:14
作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
61.227.35.192 (台灣)
2020-12-17 22:39:47 推 kensie: 冬天真的比較好 比較不會累~平常沒運動 要6分速 真的很難 36F 12-18 00:00
作者:
saparpil (徐婷婷)
223.136.46.160 (台灣)
2020-12-06 22:47:29 推 kensie: 可以A我ID 我之前有PO文 也有PO我吃什麼 大概跟妳差不多我是吃雞肉 沒吃豆腐 中後期無糖豆漿改牛奶
我是168+控制飲食+運動 4個月體脂從34降到21 14F 12-06 23:11
→ kensie: 體重從127kg降到92kg ~我一開始運動是投籃+撿球 約1小時後來就慢跑(不受傷前題的超慢跑) 現在是天天跑~一起加油! 20F 12-06 23:14
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作者:
GhOsT1211 (小飄)
36.230.9.218 (台灣)
2020-12-04 10:53:03 推 kensie: 加油！一起朝目標前進 12F 12-04 11:35
推 kensie: 自己身體自己清楚 能這樣吃 能這樣瘦 身體也沒問題 就照自己的步驟來，真的不用強推意見給別人 建議是ok的 24F 12-04 15:26
作者:
Tessie (Tessie)
61.228.16.178 (台灣)
2020-12-01 15:52:58 推 kensie: 一定要控制飲食 然後說我這四個月 我目標先減脂 再去練肌肉 我187cm,127kg 現在94kg 體脂從34到21 9F 12-01 16:39
推 kensie: 我是控制飲食+168 幾乎天天慢跑 從1KM都跑不完 上週日
參加完12KM路跑 月底要去跑台北馬的半馬 20F 12-01 22:43
推 kensie: 我是大概一個月後 才開始慢跑的 之前控制飲食跟投籃而已 25F 12-02 08:27
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作者:
lcic (蔚藍的天空 坦蕩心胸)
42.72.214.77 (台灣)
2020-09-18 10:32:39 推 kensie: 斷食瘦很快沒錯 但一吃就復胖 76F 09-18 11:13
→ kensie: 要吃的比現在少 少碰澱粉類 不喝有糖飲料 還要多運動 我是這樣瘦下來的 78F 09-18 11:15
→ kensie: 我還加上168 效果還不錯！可以試看看 81F 09-18 11:16
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
59.115.5.245 (台灣)
2020-09-16 23:51:11 → kensie: 還好啦~高沒用呀! 現在要有摳摳 3F 09-16 23:56
→ kensie: 我會去檢查的 謝謝大家 12F 09-17 07:53
→ kensie: 我會去看醫生的謝謝！會吃這樣 是為了先瘦身與減脂 等瘦到我的目標後 會正常吃的 持續運動 21F 09-17 11:50
→ kensie: 當然不是回到以前那樣吃呀！就是正常的飲食 加上持續的運 26F 09-17 12:00
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