yenkuass (YK林) 在 PTT 的推發文記錄
發表於2020年,有被轉錄至 Disp BBS 的部份,共有 47
  • 47.[問題] 高雄MADTOWN健身房教練課請益 - MuscleBeach 板
    作者: (Never Surrender) 223.138.100.34 (臺灣)
    時間: 2020-11-05 14:53:41
    yenkuass: http://i.imgur.com/96aD8Zj.jpg19F 11/05 19:40
  • 46.Re: [問題] 手腕受傷 - MuscleBeach 板
    作者: (老吉) 101.10.30.109 (臺灣)
    時間: 2020-10-21 01:40:37
    yenkuass: 也太久... 我車禍傷手腕 半年內就好了 也是完全休息不練10F 10/21 09:34
  • 45.Re: [心情] 人們對男女多線從來沒有標準一致 - Boy-Girl 板
    作者: (Seth) 122.117.33.45 (臺灣)
    時間: 2020-10-04 12:56:47
    yenkuass: 怎麼一直有人在崩潰 笑死 腦補第一名391F 10/04 16:14
  • 44.[討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板
    作者: (彈力女超人) 1.160.102.223 (臺灣)
    時間: 2020-10-02 13:03:20
    yenkuass: 250雞肉吃不飽 你吃過500嗎 總比吃垃圾好16F 10/02 13:55
    yenkuass: 不然搭餐喝氣泡水 一定飽17F 10/02 13:56
  • 43.[問題] 引體向上提升與握力提升方法? - MuscleBeach 板
    作者: (竹科管理處網軍研發人員) 210.22.22.98 (中國)
    時間: 2020-09-29 16:45:19
    yenkuass: 上拉力帶不就解決了...46F 09/29 22:28
  • 42.[問題] 深蹲動作請益(附影片) - MuscleBeach 板
    作者: (阿帥) 49.216.49.177 (臺灣)
    時間: 2020-09-26 13:41:03
    yenkuass: 為什麼站穩後都要先到骨盆前傾的位子@@3F 09/26 13:59
  • 41.[閒聊] 練肩左手手肘會有異音 - MuscleBeach 板
    作者: (飄流人) 39.9.199.62 (臺灣)
    時間: 2020-09-26 10:35:50
    yenkuass: 我們看起來像醫生嗎27F 09/26 13:29
  • 40.[閒聊] 兆佑是基因問題嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (Anti-Gay-Man) 42.73.87.235 (臺灣)
    時間: 2020-09-23 19:41:47
    yenkuass: 有家庭要顧 不能練健康就好嗎63F 09/24 12:44
  • 39.[閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板
    作者: (hello) 180.176.11.213 (臺灣)
    時間: 2020-09-20 23:17:04
    yenkuass: 16%根本不用這麼辛苦吧19F 09/20 23:46
    yenkuass: 一週四練 每次兩小 輕鬆愉快 要股6的是吃的21F 09/20 23:47
    yenkuass: *要顧的22F 09/20 23:48
    yenkuass: 蓋伊13降到10都沒你這麼辛苦 是不是瞎忙28F 09/20 23:51
  • 38.[閒聊] 我怕練太壯 - MuscleBeach 板
    作者: (白色謊言) 1.169.69.177 (臺灣)
    時間: 2020-09-18 23:44:00
    yenkuass: 以前住六樓頂家 沒電梯 練腿日回家超想哭33F 09/19 18:09
  • 37.[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (亂轟阿翔) 42.72.1.117 (臺灣)
    時間: 2020-09-18 13:46:24
    yenkuass: 啞鈴通常都是報單顆的重量啦14F 09/18 14:36
    yenkuass: https://youtu.be/OaYMbdpO7HA Eddie也玩過XD16F 09/18 14:37
    yenkuass: 看來都是要土炮額外重量才衝得到這數字XDDD17F 09/18 14:38
    yenkuass: 有用的這麼多 有幾個推到110 有什麼好噓的42F 09/18 21:15
  • 36.[問題] 腰帶入門選擇 - MuscleBeach 板
    作者: (victor9819) 36.227.123.14 (臺灣)
    時間: 2020-09-13 16:12:45
    yenkuass: 我第一條用硬惹 現在只用RDX舉重腰帶10F 09/13 16:32
    yenkuass: 硬惹硬爆 我還買13mm的 傳統硬舉卡爆肋骨感覺快斷掉30F 09/13 17:47
    yenkuass: 減脂之後少了肥肉可以緩衝 硬惹感覺更痛了32F 09/13 17:48
  • 35.[問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板
    作者: (都好) 36.235.110.215 (臺灣)
    時間: 2020-09-13 00:44:57
    yenkuass: 練就對了 我身高跟你一樣 從93減到現在76
    熱量赤字 重訓為主 有氧一周頂多一次 體重慢慢下來
    現在也沒感覺沒肌肉啊 擔心什麼
    叫你熱量赤字不是叫你節食 如果你飲食有赤字 蛋白質吃夠根本就不會餓到 遑論昏倒
    蛋白質吃足的話 飽足感夭壽高 而且我都還空腹訓練有氧
    *空腹重訓&空腹有氧4F 09/13 01:50
    yenkuass: 正常飲食的確需要定義一下 聽過很多很神奇的正常54F 09/13 14:02
  • 34.[問卦] 為什麼台灣很少這種房子 - Gossiping 板
    作者: (reminiscence) 223.137.146.218 (臺灣)
    時間: 2020-09-11 22:15:41
    yenkuass: https://youtu.be/XHvyeHStHho?t=114 有人解釋過了298F 09/12 02:04
  • 33.[問題] 水煮餐營養夠嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (蔡逼八) 111.249.39.4 (臺灣)
    時間: 2020-09-11 14:00:29
    yenkuass: 吃水煮然後擔心脂肪不夠 脫褲子放屁的感覺31F 09/11 18:58
  • 32.Re: [問題] 在檢舉違停的照片裡擺pose會被退件嗎? - biker 板
    作者: (小智智) 49.216.22.131 (臺灣)
    時間: 2020-09-10 21:27:44
    yenkuass: 噓88974F 09/11 22:50
  • 31.[閒聊] 超過1萬天!93歲爺爺勤跑健身房逾30年 網驚:看起來才70... - MuscleBeach 板
    作者: (天涯浪跡客) 140.115.11.78 (臺灣)
    時間: 2020-09-09 20:17:29
    yenkuass: 93還可以這樣運動 只有尊敬而已11F 09/09 21:24
  • 30.[問題] 請推薦我腰帶 - MuscleBeach 板
    作者: ( ) 27.247.33.130 (臺灣)
    時間: 2020-09-05 10:54:01
    yenkuass: 看過一次龍戰隊 覺得沒很好看...41F 09/05 17:01
  • 29.[問題] 求問無異味的無調味肌酸 - MuscleBeach 板
    作者: (居歪) 114.36.6.23 (臺灣)
    時間: 2020-08-31 17:44:58
    yenkuass: 當吃藥一樣一匙配水吞 輕鬆愉快 不要跟乳清混一起
    肌酸加乳清跟水一起搖 肌酸都沉在底下5F 08/31 18:34
  • 28.[問題] 臥病在床 體脂真的會暴增兩到三倍嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (妹妹不哭) 36.224.136.22 (臺灣)
    時間: 2020-08-30 19:40:01
    yenkuass: 什麼時候看過久臥病床的人是胖子了22F 08/30 22:27
  • 27.[討論] 請問女生的想法? - Boy-Girl 板
    作者: (peekaboo) 110.28.225.218 (臺灣)
    時間: 2020-08-30 23:00:15
    yenkuass: 封鎖不就是不給正宮知道嗎 很難懂?79F 08/31 02:06
  • 26.[閒聊] IFBB Pro等級的天賦 - MuscleBeach 板
    作者: 223.140.110.38 (臺灣)
    時間: 2020-08-27 23:00:40
    yenkuass: 噓的是不是沒看到在原文說用藥也是嚇死人的進化30F 08/28 01:17
  • 25.[問題] 每個動作的重量問題 - MuscleBeach 板
    作者: (我要拯救世界!) 219.85.170.117 (臺灣)
    時間: 2020-08-22 17:50:12
    yenkuass: 就算5x12 你的深蹲重量還算輕 練一段時間的人通常都能自體體重蹲超過12下 三頭可以試試法式彎舉 效果我覺得比
    KICKBACK好很多 圍度增加滿有感的
    挺舉有clean跟Jerk 你是說哪個? 舉重動作是專項 重質不重量 你要練習的是技術 不是重複次數或衝重量20F 08/22 21:46
    yenkuass: 80KG能蹲八下 卻只能用46公斤蹲12下 這什麼古怪的肌力@@30F 08/22 22:11
    yenkuass: 原來80公斤8下是總訓練量 誤會41F 08/22 23:48
    yenkuass: 練一段時間的大都能做到 但會不會這樣訓練不一定43F 08/22 23:53
  • 24.[問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板
    作者: (腸胃烏龍) 42.72.130.211 (臺灣)
    時間: 2020-08-20 09:58:51
    yenkuass: 直接用拉力帶就好 你是練硬舉不是練握力
    坦白說用拉力帶練 握力還是會慢慢上去39F 08/20 19:22
  • 23.[問題] 健身對行車糾紛有用嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (軍曹) 111.248.114.102 (臺灣)
    時間: 2020-08-16 19:09:49
    yenkuass: 衣服掀開露腹肌嚇他11F 08/16 19:46
    yenkuass: https://youtu.be/ftWGZt3gCZc 這個嗎 女方吵死音量注意23F 08/16 21:19
  • 22.Re: [問卦] 30歲以後單身下班生活大概是什麼樣子 - Gossiping 板
    作者: (向前一鏢) 59.127.54.159 (臺灣)
    時間: 2020-08-15 19:53:39
    yenkuass: 健身追蹤運動表現紀錄飲食內容 規劃訓練課表調整強度跟身體恢復 忙到沒體力迷茫跟自艾自憐443F 08/15 22:03
  • 21.[閒聊] 109年全國菁英杯經典健力錦標賽 - MuscleBeach 板
    作者: (YK林) 36.229.49.5 (臺灣)
    時間: 2020-08-14 11:13:19
    yenkuass: 長知識 真的沒注意過護槓人員的腳擺哪XD26F 08/15 04:31
  • 20.[閒聊] 當兵的訓練 - MuscleBeach 板
    作者: 1.173.107.179 (臺灣)
    時間: 2020-08-13 20:57:29
    yenkuass: 李大維: 別人兒子死不完6F 08/13 21:58
  • 19.[求助] 回訊息都很慢才回是不是沒救了 - Boy-Girl 板
    作者: 27.52.134.67 (臺灣)
    時間: 2020-08-13 09:20:59
    yenkuass: 下船很簡單 先關掉她的通知 一段時間就不在意她回不回了139F 08/13 19:15
  • 18.[問題] 中永和健身房選擇 - MuscleBeach 板
    作者: (努力、奮鬥、救人生) 111.83.242.31 (臺灣)
    時間: 2020-08-12 01:10:52
    yenkuass: 如果用慣健工的機械式 三健客可考慮 不少LF跟HS的器材
    人潮我就不確定了 我都練一大早的2F 08/12 01:49
  • 17.[新聞] 汽機車太吵將聲音照相開罰 最快十月上路 - Gossiping 板
    作者: (肥龍公主) 219.87.148.195 (臺灣)
    時間: 2020-08-11 12:24:08
    yenkuass: 德政咧 喊德政的要不要看看規定多嚴格?
    一堆原廠速可達行進間都超標 被罰就不要靠邀34F 08/11 19:30
  • 16.[問題] 胸或背練到力竭是什麼感覺? - MuscleBeach 板
    作者: (海森堡) 114.27.97.162 (臺灣)
    時間: 2020-08-11 02:14:32
    yenkuass: 背力竭 吊上去引體一公分都拉不上去5F 08/11 02:31
  • 15.[閒聊] 郭婞淳泰國世錦賽訓練營 深蹲185kg - MuscleBeach 板
    作者: (YK林) 27.242.194.109 (臺灣)
    時間: 2020-08-09 10:53:34
    無意間在Facebook看到hookgrip分享的影片 看背景應該是去年泰國世錦賽 高背槓深蹲185kg面不改色 真的又正又強..... 我上次蹲180是我還是個肥仔的時候了 雖然現在比起深蹲我更喜…
  • 14.[轉錄] 老司機夢天堂攝影機靈異現象 - marvel 板
    作者: (Kenya) 114.34.116.175 (臺灣)
    時間: 2020-08-05 01:57:48
    yenkuass: 真的遇到色鬼了1F 08/05 02:04
  • 13.[問題] 教練選擇請益 - MuscleBeach 板
    作者: (D) 114.34.134.71 (臺灣)
    時間: 2020-08-01 09:24:04
    yenkuass: 三健客訓練 其他地方上課10F 08/01 11:14
  • 12.[閒聊] 2020/07/28 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (吟遊詩人) 122.116.196.122 (臺灣)
    時間: 2020-07-28 08:30:00
    yenkuass : http://i.imgur.com/Z54Lvbz.jpg 萬三留名846F 07/28 09:13
  • 11.[找文] 有個女跟蹤狂瘋狂追求男子 - marvel 板
    作者: (jaz) 49.216.135.22 (臺灣)
    時間: 2020-07-23 16:02:49
    yenkuass: 中姐姐 笑死17F 07/23 19:39
  • 10.[閒聊] 2020/07/07 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (吟遊詩人) 122.116.196.122 (臺灣)
    時間: 2020-07-07 08:30:00
    yenkuass : 玉山app跟網頁都死去啦830F 07/07 09:19
    yenkuass : http://i.imgur.com/qQK8DMv.jpg WTF1107F 07/07 09:27
  • 9.Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮 - MuscleBeach 板
    作者: (可有可無的影子) 73.92.92.165 (美國)
    時間: 2020-03-20 21:51:41
    yenkuass: 剛好舊傷復發練不了 考慮買一組啞鈴跟bench在家練7F 03/20 22:06
  • 8.[閒聊] 2020/03/17 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (阿文) 180.217.104.232 (臺灣)
    時間: 2020-03-17 08:30:00
    yenkuass : n起來1928F 03/17 10:01
  • 7.[閒聊] 2020/03/16 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (雯晴啦不是晴雯) 114.136.54.237 (臺灣)
    時間: 2020-03-16 08:30:00
    yenkuass : 看到有新手要進場 有人po文要做多就知道今天要跌了2002F 03/16 09:54
    yenkuass : 嘻嘻2010F 03/16 09:54
    yenkuass : 繼續往下2633F 03/16 10:37
    yenkuass : 405招待不周5907F 03/16 13:29
  • 6.[閒聊] 2020/03/13 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (呆狼) 101.14.233.134 (臺灣)
    時間: 2020-03-13 08:30:00
    yenkuass : 試搓長這樣 夭壽恐慌738F 03/13 08:58
    yenkuass : 破萬啦838F 03/13 09:00
    yenkuass : 有望往下灌破千點1070F 03/13 09:05
    yenkuass : 2020黑色星期五股災 歷史留名1844F 03/13 09:44
  • 5.[其他] 美股道瓊大跌600多點 - Stock 板
    作者: (鬼島觀察家) 36.233.111.103 (臺灣)
    時間: 2020-03-11 21:40:48
    yenkuass : 快千點囉174F 03/11 22:38
  • 4.[閒聊] 2020/03/12 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (阿文) 180.217.104.232 (臺灣)
    時間: 2020-03-12 08:30:00
    yenkuass : 空手看戲真爽637F 03/12 09:10
    yenkuass : 跳水大會857F 03/12 09:18
    yenkuass : 10500會不會今天失守呢1772F 03/12 09:51
    yenkuass : 10500準備失守1893F 03/12 09:55
    yenkuass : 10500 888881903F 03/12 09:55
    yenkuass : 畢業文要噴出來了1990F 03/12 09:57
    yenkuass : 還想抄底啊冰鳥 刀刀接滿滿2067F 03/12 09:58
    yenkuass : 10400也要失守2089F 03/12 09:59
    yenkuass : 玉山有25得接了嗎2161F 03/12 10:00
    yenkuass : 萬點三月說再見2405F 03/12 10:07
  • 3.[閒聊] 2020/03/10 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (阿文) 1.200.197.195 (臺灣)
    時間: 2020-03-10 08:30:00
    yenkuass : 我嫩QQ 扛不住趁反彈認賠出掉了 空手看戲1698F 03/10 09:32
  • 2.[閒聊] 2020/03/09 盤中閒聊 - Stock 板
    作者: (雯晴啦不是晴雯) 111.71.31.249 (臺灣)
    時間: 2020-03-09 08:30:00
    yenkuass : 萬一888881914F 03/09 10:01
  • 1.[閒聊] lowcostcosplay 喬魯諾喬巴納 - C_Chat 板
    作者: (YK林) 211.75.131.93 (臺灣)
    時間: 2020-02-10 23:32:46
    香蕉的新妙用 …