作者:
ken20706 (阿健)
49.216.20.39 (台灣)
2022-12-14 13:45:53 噓 koyomitseng: 0,管住嘴最有效,計較這些眉眉角角,吃這個喝那個有幫助,可能是真有,但全部加起來對減肥有沒有1%的效益都不知道 32F 12-15 00:36
作者:
madknife (唉~)
111.82.44.73 (台灣)
2022-11-18 10:28:07 推 koyomitseng: 但是最終還是要看長期的體重/體態變化,搞不好你的擔心都是多餘的 ; 然後營養素規劃我覺得還是要根據你的感受來調整,你如果一天塞不了那麼多碳水,那也不用硬撐,用其他東西來補熱量就好,比如說堅果 小零食之 28F 11-18 20:11
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作者:
franksmile (哈茶答瓜子)
124.218.29.241 (台灣)
2022-10-31 03:19:06 推 koyomitseng: 只想看到數字 -10 那飲控就夠了
想看到體態有改變推重訓 (當然飲控還是要持續),而且妳都考慮花錢了那就不用想那麼多,讓教練慢慢帶你就 84F 10-31 20:02
作者:
ji394t (沒穿褲子)
114.26.75.47 (台灣)
2022-10-19 22:36:38 推 koyomitseng: 好醜 硬要露 26F 10-20 00:42
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.32 (台灣)
2022-10-14 12:18:34 → koyomitseng: 不用怕 放心喝 69F 10-14 15:51
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
114.39.143.30 (台灣)
2022-10-05 18:32:10 推 koyomitseng: 一百卡? 認真? 27F 10-05 23:19
作者:
ar0387959310 (璀璨人生)
49.216.25.11 (台灣)
2022-10-05 06:09:37 → koyomitseng: 你不想改變你目前的飲食模式的話,那就是用喝的(乳清),最有效率又不會增加太多額外的熱量 42F 10-05 11:52
作者:
chihhong16 (alice02299)
1.200.20.102 (台灣)
2022-08-31 12:48:43 推 koyomitseng: 我有的時候下腹會很痛 36F 08-31 18:47
作者:
Asuero (阿龍)
49.215.8.194 (台灣)
2022-07-15 18:03:54 推 koyomitseng: 先緩一緩吧,再多研究一下怎麼吃跟怎麼練,不要急,小心你身體搞壞了就一波GG囉 74F 07-15 22:33
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
220.142.16.223 (台灣)
2022-07-08 20:25:11 → koyomitseng: 先求動作正確,搞不好你是酸在不該酸的位置導致你做不了太重,要注意一下,否則得不償失 30F 07-08 23:03
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
2022-06-24 15:59:58 推 koyomitseng: 腳受傷的話練練核心也是不錯的選擇,自助餐配菜盡量夾一些葉菜類或菇類(咖哩茄子炸魚不太ok),你做得到的話,拿一碗水涮一下油,這樣真的可以少很多不必要的熱量,然後整體看下來蛋白質偏少,把早餐的碳水(稀飯 地瓜)換成2,3顆水煮蛋這樣好一點 53F 06-24 19:19
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作者:
kobebryin (Jimmy)
223.137.39.235 (台灣)
2022-06-13 18:37:28 推 koyomitseng: 我都起床一杯手沖,喝完很快就會有感覺,去廁所排一波後開練 32F 06-14 00:00
作者:
ngxx (ngx)
223.138.132.137 (台灣)
2022-02-06 21:53:00 → koyomitseng: 心裡過不去就當面講清楚,不然這種心情會一直發酵到不可收拾 181F 02-07 01:46
作者:
sea130281 (胃哥)
27.242.28.3 (台灣)
2022-02-03 22:20:11 → koyomitseng: 要看你的"可不可以"是什麼意思?
如果你是期待營養品能提供的東西或功效完全等於食物,那答案是否 8F 02-03 22:40