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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 專家戳破盲點！研究：只睡6小時等於沒睡
時間 Sat Nov 11 13:30:00 2017
1.媒體來源:三立
2.完整新聞標題:
專家戳破盲點！研究：只睡6小時等於沒睡
3.完整新聞內文:
2017/11/11 10:29:00
生活中心／綜合報導
睡眠時間的長短一直都是人們關注的話題，現代人生活忙碌，無論是學生或上班族熬夜幾
乎都成了習慣，因此真正每天睡足8小時的人可說是少之又少，而長期睡眠不足不只會造
成外貌神態憔悴，更重要的是會影響身心的健康，有國外的研究顯示，如果每天只睡6小
時其實就等於沒睡。
乎都成了習慣，因此真正每天睡足8小時的人可說是少之又少，而長期睡眠不足不只會造
成外貌神態憔悴，更重要的是會影響身心的健康，有國外的研究顯示，如果每天只睡6小
時其實就等於沒睡。
有國外期刊就做了相關的實驗，研究結果發現每天只睡6小時的人，精神狀態就如同連續
兩天沒睡的人，長期下來嚴重的睡眠不足會造成容貌的衰老，看上去比實際年齡更大，反
之睡足8小時的人則顯得容光煥發。
兩天沒睡的人，長期下來嚴重的睡眠不足會造成容貌的衰老，看上去比實際年齡更大，反
之睡足8小時的人則顯得容光煥發。
也有其他研究顯示並非睡滿8小時就一定睡眠充足，主要還是看睡眠品質的好壞，若是睡
眠品質差即使睡滿8小時精神狀態依舊不好，比起睡滿8小時如何擁有好的睡眠品質是更為
重要的。（整理：實習編輯黃韻璇）
眠品質差即使睡滿8小時精神狀態依舊不好，比起睡滿8小時如何擁有好的睡眠品質是更為
重要的。（整理：實習編輯黃韻璇）
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=313904
專家戳破盲點！研究：只睡6小時等於沒睡 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
![[圖]]()
睡眠時間的長短一直都是人們關注的話題，現代人生活忙碌，無論是學生或上班族熬夜幾乎都成了習慣，因此真正每天睡足8小時的人可說是少之又少，而長期睡眠不足不只會造成外貌神態憔悴，更重要的是會影響身心的健康，有國外的研究顯示，如果每天只睡6小時其實就等於沒睡。 ...
![[圖]](https://attach.setn.com/newsimages/2017/01/26/792956-PH.jpg)
5.備註:
你們有睡到8小時嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.87.20
※ 文章代碼(AID): #1Q1ehQlp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1510378202.A.BF3.html
推 : 大雄:1F 11/11 13:30
推 : ...幹 那睡不到六小時的算什麼2F 11/11 13:30
推 : 靠北 那我幾乎每天都沒睡啊3F 11/11 13:30
噓 : 放屁4F 11/11 13:30
→ : 沒有 可是五樓被肛了八小5F 11/11 13:30
推 : 作這研究的我就不信他有睡滿八小時6F 11/11 13:31
推 : 有啊，自宅警備員7F 11/11 13:31
推 : 你們是醒著的嗎？8F 11/11 13:31
推 : 幹,我不就剩沒幾年好活9F 11/11 13:31
推 : 原來我好幾年沒睡了10F 11/11 13:31
噓 : 五樓也太慘11F 11/11 13:31
→ : 要看睡眠深度，如果睡眠品質好，6小時很夠12F 11/11 13:31
推 : 好像是真的 不信5小時 能精神多好13F 11/11 13:31
噓 : 那是不是不如都不要睡阿14F 11/11 13:32
推 : 五樓QQ15F 11/11 13:32
推 : 大學生發表的期刊？16F 11/11 13:32
→ : 淺眠跟熟睡的效果完全不同17F 11/11 13:32
→ : 騙笑 那我不是畢業後就沒睡過嗎18F 11/11 13:32
推 : 出社會之後才知道睡午覺是種享受19F 11/11 13:32
推 : 老人表示20F 11/11 13:34
→ : 三立不意外21F 11/11 13:34
推 : 就算給你5點下班還不是1.2點才睡22F 11/11 13:35
推 : 難怪23F 11/11 13:35
推 : 以後輪班間隔8小時 扣掉通勤用餐跟梳洗 不到6小時24F 11/11 13:36
推 : 英國研究嗎？25F 11/11 13:36
推 : 沒差 奴工不用睡26F 11/11 13:36
→ : 時間不是重點，品質才是最重要的27F 11/11 13:36
→ : 所以不睡可以省6小時？28F 11/11 13:36
推 : 亂七八糟研究29F 11/11 13:37
噓 : 那不睡好了30F 11/11 13:37
推 : 在政策訓練下我可以連續工作18小時喔31F 11/11 13:38
→ : 以後8小時輪一班 還睡哩 起床加班了32F 11/11 13:38
→ : 台灣學生表示：幹33F 11/11 13:38
推 : 八成是英國34F 11/11 13:38
推 : 行政院：那就把6小時拿來加班吧35F 11/11 13:38
噓 : 意思就是太晚睡不如不要睡了？ 怎可能啊 這研究實在...36F 11/11 13:38
→ : 專家豪小 目前是1,2,3,4,5,6,7,8,9小時 都有人支持 :)37F 11/11 13:38
噓 : 最好啦 北七研究38F 11/11 13:39
推 : 我已經10年沒睡了39F 11/11 13:39
推 : 騙肖欸 什麼爛研究40F 11/11 13:40
推 : 我上班都只睡五小時，等於沒睡，老闆不能罵我了41F 11/11 13:40
推 : 年齡也是影響因素啊，其他的因素都沒說42F 11/11 13:40
推 : 最好是 只睡五小時還是活跳跳43F 11/11 13:41
推 : 我們老師做實驗發現前六個小時能進入深層睡眠真正休息44F 11/11 13:41
→ : 日本有個怪咖1天睡不到1小時 還出書 教你怎1天只睡3小時45F 11/11 13:41
噓 : 白痴記者寫低能垃圾文46F 11/11 13:42
推 : 睡八小時?美國人最沒競爭力47F 11/11 13:43
→ awdxabc295 …
推 : 拿破倫只睡4小時 Kobe 凌晨4點還沒睡49F 11/11 13:44
噓 : 英國研究50F 11/11 13:45
→ : 那個怪咖以前也睡8小時 他認為專家放屁 就自己研究睡眠51F 11/11 13:45
噓 : 哈!又一個專家研究。52F 11/11 13:45
→ : 以後輪班間隔八小時 大家都睡不到六小囉53F 11/11 13:46
推 : 看來磨人普烏睡眠品質好到爆54F 11/11 13:47
→ : 六小就醒了，很難睡到八55F 11/11 13:48
→ : 意思就是如果只能睡六小時那就可以省下來了56F 11/11 13:50
推 : 看來我快死了57F 11/11 13:52
→ : 我幾十天沒睡了58F 11/11 13:53
噓 : 三小爛研究59F 11/11 13:53
推 : 我都睡4-5小而已。。。60F 11/11 13:53
推 : 台灣勞工中間休息八小時！整整比標準多出了120分鐘，賴61F 11/11 13:54
→ : 神和Dpp的德政！感恩賴神，感恩DPP
→ : 神和Dpp的德政！感恩賴神，感恩DPP
推 : 現在這種上班機制，要睡好睡滿真的很難63F 11/11 13:55
噓 : 所以不睡也等於睡六小時64F 11/11 13:55
噓 : 3粒正常發揮65F 11/11 13:56
噓 : 實習編輯黃韻璇 你知道你老師很難過嗎？66F 11/11 14:00
推 : 不是說6～8小時嗎然後我就一直抓6小了…67F 11/11 14:03
→ : 我10年沒睡了68F 11/11 14:05
→ : 資方: 那就不要睡啦 既然六小時無用69F 11/11 14:06
→ sunnytzeng …
推 : 不怕 以後賴神加持你可以上24小時71F 11/11 14:07
推 : 大概四小時吧 沒辦法睡超過六小時會一直醒來72F 11/11 14:09
推 : 超過8小時的呢73F 11/11 14:11
推 : 所以乾脆不要睡74F 11/11 14:13
噓 : 哪來的專家連出處都沒有75F 11/11 14:14
推 : 我真的睡不滿8小時呀76F 11/11 14:19
噓 : 這世上沒有人可以每天睡滿8小時....77F 11/11 14:20
→ : 到死
→ : 到死
噓 : 唬爛 我每天都只睡6小還不是生龍活虎79F 11/11 14:24
噓 : 我每天睡十小時還是累得要死QQ80F 11/11 14:24
噓 : 8781F 11/11 14:27
→ : 行政院表示：台灣奴隸不需要睡覺82F 11/11 14:27
推 : 爛研究 就算只睡一小時也勝過整夜沒睡 當人不會熬夜喔83F 11/11 14:28
噓 : 英國研究??84F 11/11 14:28
→ : 拍謝，我魯蛇，要加班。85F 11/11 14:37
推 : 老闆: 工作間隔8小時等於沒休息 建議修法取消限制86F 11/11 14:48
推 : 原來我好幾年都不算睡覺了~87F 11/11 14:53
→ : 所以睡6小時不如不要睡，又是智障研究88F 11/11 15:01
推 : 英國研究吧 狗屁不通89F 11/11 15:01
→ : 這種連記者名都不敢掛的 內容也沒啥參考價值了90F 11/11 15:07
噓 : 唬爛 我睡六小時體力最好91F 11/11 15:07
推 : 看來我天天沒睡92F 11/11 15:09
推 : 我從高中就沒睡過 都十幾年了93F 11/11 15:11
推 : 乾 等於沒睡，還不如不要睡比較賺欸94F 11/11 15:11
推 : 原來我好多年沒睡覺了95F 11/11 15:14
噓 : 垃圾研究96F 11/11 15:21
→ : 不是有書寫說一天只要45分鐘嗎？97F 11/11 15:25
→ : 照他這樣說 原來我已經好幾個月沒睡覺了98F 11/11 15:39
推 : 大家都睡這麼少喔 @@ 我一天平均大概睡9個小時吧99F 11/11 15:41
推 : 明年勞工只能休息八小時耶100F 11/11 15:49
推 : 我也這種感覺欸，感覺每次睡不到六小隔天會超累101F 11/11 16:03
推 : 實習編輯黃韻璇 都實習而已.. 看看就好102F 11/11 16:05
→ : 幹！原來睡不到6小=沒睡，早知道就不睡了浪費好多時間103F 11/11 16:07
→ : ...... 放屁 當年國軍ㄤ賴 有6小時能睡我就睡夠飽了104F 11/11 16:08
噓 : 放屁 有睡幾個小時的 精神狀態會比都沒睡的還好一點105F 11/11 16:10
→ : 你X的原來我一年多沒睡覺了106F 11/11 16:11
→ : 所以我說那個盲點呢107F 11/11 16:11
噓 : 幹你涼垃圾志願役睡旁邊一直轉身淦銘的108F 11/11 16:18
→ : 還睡到我這裡 抄
→ : 還睡到我這裡 抄
噓 : 等於沒睡我還能活到現在？110F 11/11 16:22
→ : 那我好幾年沒睡覺了111F 11/11 16:26
噓 : 很好奇現在有多少人能夠長期保持每天睡八小時112F 11/11 16:37
推 : 每天只睡5或5.5……113F 11/11 16:43
→ : 4>2>3小時114F 11/11 16:47
噓 : 來啊我每天睡6小時你專家都不要睡看誰先死啊115F 11/11 16:53
→ : 國外研究???? 來源怎不標明 可信度呢???116F 11/11 16:58
噓 : 幹!!都專家講的，上次還一個研究報告說睡六個小時就夠了.117F 11/11 17:16
推 : 要加班，國外不懂118F 11/11 17:18
推 : 現在很多人睡超過8小時嗎？119F 11/11 17:25
推 : 黃韻璇 ?? 這記者有查證???120F 11/11 20:07
噓 : 狗屁 研究121F 11/11 20:47
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(￣︿￣)ｐ ringboy3651, zeye 說瞎！
3樓 時間: 2017-11-11 18:22:17 (澳門)
→
11-11 18:22 MO
一份以"國外研究"及"專家"來取代了出處及負責人的文章，你認為有多少成值得相信?
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