作者 haian (恩慈相待)標題 [心得] 薩提爾與不睡的四歲孩時間 Thu Apr 20 04:15:12 2023
最近在看/執行陳藝新教的薩提爾方法，不得不說…. 真的好像在越級打怪……
她教的方法真的好難執行。
大寶從記憶以來都是十點半以後才能睡著，不管幾點開始哄。
昨天晚上九點哄他，哄到媽媽認真生氣，媽媽去冷靜角執行：
1. 哪個人可以激起你最激烈的情緒 — 大寶
2. 描述事件
3. 觀察自己也是有類似的行為 — 會想不睡覺滑手機，明天要上班今天還熬夜
4. 當妳在做上述事件時，會產生什麼情緒 — 羞愧？懊悔？恨鐵不成鋼？
5. take it easy 並告訴自己以下 — 是的，我也有這樣的行為，我一樣百分之百的愛自
己接受自己包容自己
實施結果：到第四五階段，卻一直卡住，在有情緒不育兒的前提下，只好呼叫外援請不易
生氣並且對小孩表現比較無所謂的爸爸來支援哄睡。
（不小心搞的好像在寫普物的實驗報告XD）
結論：下次孩子有這樣的表現，先不在內心評判這個行為，不把媽媽自己的擔心加諸在孩
身上，少點情緒。有餘力的話，關心他的生活有沒有發生了什麼比較不同以往的事件（是
不是受到來自各方的催逼？跟同儕互動有什麼狀況？）
孩子睡覺/吃飯/ 去洗手間是他自己的事情，他已經夠大也能知道利弊與什麼時間該做什
麼事了，把孩子人生的主控權還給他。
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※ 作者: haian 2023-04-20 04:15:12
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推 quiet93: 應該是問自己為什麼他早睡覺那麼重要，10點關燈，10點半睡著不行嗎？1F 04/20 08:01
推 ann7773631: 不如就換爸爸陪睡XD 其實我不覺得一定要自己都能處理所有的孩子狀況跟情緒
每個人人生經驗不一樣 會爆炸的點不太一樣
況且孩子是兩個人的 不如分工處理3F 04/20 08:01
→ quiet93: 通常會生氣就是想要自己的時間，跟自己想睡了
9點就想哄睡他，應該不是自己想睡了這個原因7F 04/20 08:02
推 condenza: 懂。就是想下班不能下班。越想越氣......9F 04/20 08:07
推 pochidoggy66: 看幾歲吧，超過兩歲就不要堅持要哄了啊，就是因為哄了（付出努力）沒得到好結果（不如預期早睡），才會挫敗，不付出就沒事，就進行完睡前儀式，然後可以去做自己了，稍微留意一下房間動靜就好，本來人就是越想控制越痛苦嘛，孩子也該學著自控，要相信他可以自己睡！10F 04/20 08:11
推 rainydream: 推普物報告XD 同課題卡關中，親測最有效的是發脾氣，但感覺很不好，晚上來試試看同理與談心，謝謝分享16F 04/20 08:54
推 lovetoo: 我家是睡前儀式後關燈，大人就直接出房門了，小孩就自己在床上唱歌跳舞到自己斷電睡覺生氣的，隔天就是固定時間起床，無論昨晚多晚睡著。小孩不想睡就是睡不著，不需要為了這個生氣19F 04/20 09:16
推 shiningwine: 講完故事，口腔清潔上完廁所，躺好說晚安關燈，媽媽就躺在旁邊自己睡覺，大概1歲半2歲左右就不要人拍也不要人碰，但是要有人陪到睡著，就一直這樣也4歲了23F 04/20 09:48
推 dolphin15: 真的還不累的四歲小孩，再怎麼早哄，他不累就是不累。看是要隨他去自己累了自己睡，還是加強他課後活動，測試看看耗了體能，睡前靜態讀物也是一種。
我家孩子若整日沒什麼動沒什麼動腦我都不強求。
我累了就躺著，隨他們翻滾。28F 04/20 09:55
→ haian: 好棒 謝謝大家的分享
嗯 謝謝樓上 測試下怎麼樣可以消耗他體力33F 04/20 09:58
推 katsurada: 如果爸爸能哄就都給他哄啊 不要為難自己35F 04/20 10:30
→ linyap: 我是找自己情緒最大最激動的地方，我面對我已經失去耐心不想哄我家4歲小孩時。我就接受我現在就是不想再去做，而且我覺得我的陪伴讓我更加沒有耐心，因為我覺得我付出的時間和努力得不到預期希望的期待。我這個時候練習自己將課題分開，用內線法重新整理自己。大概過一陣子就氣消了。另外推普物實驗，希望大家都有好的結報！
另外我家不睡覺就是做小熊爬或小牛車，這個時候爸爸會執行睡前體能和爸爸負責哄睡。這種時候媽媽就不參與惹，因為我們睡前講悄悄話模式只會弄到睡前越來越嗨38F 04/20 11:24
推 giselaa: 看起來這方法不太好用 我都戴藍芽耳機進去聽線上課或有聲書 哈哈49F 04/20 11:43
推 gtoldbig: 4歲了不用哄睡了啦～就陪他一下，然後跟他說媽媽要去做事了！盡量早點上床關燈這樣，然後讓他自己去滾51F 04/20 12:02
推 evan88068: 丟給爸爸唸故事，我家爸爸唸故事沒情緒，語調平平，小孩一下就睡著了54F 04/20 13:17
推 c357416: 薩提爾推李亭儀，都在氣頭上了我是沒辦法用什麼冷靜角落反省自己..
也推樓上的陪睡戴耳機方法，聽音樂podcast什麼都好，最近執行一陣子覺得很有效，心情一片祥和啊56F 04/20 17:42
推 YangWu: 我也有加入某個薩提爾教養群組，但感覺不太能融入？裡面對於問題的所有回覆都是跟薩提爾相關的，很多的對話，但成員很多對話的內容我感覺是很表面形式的、單一的，原本期待的是各種理論兼容並蓄，阿德勒正向教養、非暴力溝通、正念、覺醒、甚至各心理學派理論都可以找到其中對自己有幫助的部分60F 04/20 21:26
→ windguest: 我家是九點上床，陪到九點半我就出來做自己的事
換隊友接力到十點，不管他睡不睡都會離開他房間
我自己觀察自己生氣是因為還有家事要做，就會一直希望他趕快睡著我才能出來66F 04/20 21:52
推 nicecher: 薩提爾推薦李儀婷，有成立line群可以加，裡面很多人分享唷70F 04/21 03:44
推 elmor: 只想說我家也有個不睡覺的四歲小孩 每天早上6:30起床 有去上學 下午還會額外帶出門跑跳 她不睡午覺
晚上躺平了還是要拖好久 通常到9點多才睡72F 04/21 04:02
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