作者: GELGOOG (光束薙刀武士) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 目前北宜跟台2線北海岸路況 - SuperBike 板

  作者: kelvin0603 (新爺) 27.52.64.45 (台灣) 2024-03-18 17:09:25
  推 GELGOOG: 基本不會,問題大概就在淡水會塞車塞很大. 2F 03-18 17:14
• +24 [問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？ - Road_Running 板

  作者: stellargo (欸潤) 111.241.102.86 (台灣) 2024-03-04 20:25:48
  推 GELGOOG: 10K 59分OK了,但是!必須是輕鬆跑的強度達標不是全力.
  輕鬆跑課表(白飯)多吃.全力或間歇(主菜),一週一次就好.基本上半馬2小時是輕鬆跑堆跑量就可以練起來的強度.
  不過以大大的程度來看,4月太趕,半年差不多可以練起來. 6F 03-04 21:39

  推 GELGOOG: 10K全力跑一次,強度會想罵髒話但是可以撐住不掉速. 62F 03-05 16:09

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +12 [閒聊] 速克達輪胎推薦品牌？或推薦車行？ - biker 板

  作者: dd44611 (沒工作沒公司要的流浪漢) 1.168.12.27 (台灣) 2024-02-19 16:38:56
  推 GELGOOG: 去中油快保買機油就可以現場換免工錢 31F 59.115.209.205 02-19 22:05
• +110 [情報] (G)I-DLE葉舒華因健康原因暫停所有活動 - KoreaStar 板

  作者: Teentop (Teentop) 112.78.77.212 (台灣) 2024-02-08 19:26:31
  推 GELGOOG: 淑華這時候應該在勤跑基層(誤).看到上面有人不小心打錯名字冒出來的聯想) 82F 59.115.204.92 02-08 23:35
• +2 [心得]鎮西堡初體驗50K 壓秒完賽 - Road_Running 板

  作者: abc09118 (微笑i生活6) 39.10.0.54 (台灣) 2024-01-27 17:21:21
  推 GELGOOG: 戰術:到宇老為止跑帶走.只要比步兵快就好.感覺只要有開始喘氣就用走的.難關是回程上坡.50k還好只要4~5公里.80和100K是要10公里完整硬吃 ˊ_>ˋ(茶) 回程爬上去宇老還有
  小時以上的話那就ok了.明年再加油...或者升級到80K也行. 8F 01-27 23:10
• +6 Re: 機車北上路線請益 - biker 板

  作者: MusicD (音樂D) 211.72.116.78 (台灣) 2024-01-08 15:50:42
  推 GELGOOG: 台3好處是紅綠燈少很多,可以騎很舒服. 12F 1.160.228.138 01-08 19:18
• +64 [新聞] 周子瑜新年狂送福利！扮古裝美女彈古箏 - KoreaStar 板

  作者: StressND (Plmier47kk) 106.64.0.243 (台灣) 2024-01-01 17:11:13
  推 GELGOOG: https://imgur.com/a/5WTrF3C 無論六指琴魔或東方不敗,都很有感覺.
  https://imgur.com/a/DTt0khJ 彩瑛又中 79F 1.160.249.172 01-02 12:17
• +49 [新聞] 最美臉孔出爐！Nancy奪冠 子瑜再上榜「贏過張員瑛、Jennie」 - KoreaStar 板

  作者: StressND (Plmier47kk) 106.64.0.243 (台灣) 2023-12-28 14:40:49
  推 GELGOOG: NANCY所屬的MOMOLAND已經解散很久了. 60F 1.160.222.32 12-28 19:44
• +31 [閒聊] 有人騎白牌上快速被罰過嗎？ - biker 板

  作者: er401 (海裡的絲瓜) 180.217.46.14 (台灣) 2023-12-25 01:08:36
  推 GELGOOG: 白牌返鄉就台3然後74直衝彰化山腳路.
  只有連續假日會這樣期然後也才被檢舉一次而已. 64F 1.160.195.150 12-25 17:01
• +3 [問題] 鎮西堡(震膝爆) 超馬賽事 - Road_Running 板

  作者: abc09118 (微笑i生活6) 27.242.35.100 (台灣) 2023-12-21 12:53:13
  推 GELGOOG: 上坡跑+走.只要感覺開始喘氣,就馬上用走的.9個小時時間其實相當充分.就放輕鬆當出去玩就好.
  我第一次跑54K的時候是拿著數位相機邊跑邊拍照邊吃東西跑完的.相機還比人先沒電. 6F 12-22 16:13