作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  → ck574b027: 多樣性不用每天吃到啊，一天一種甚至一週三四種也夠了某yt才剛備餐教學說有真空保鮮半小時就能燙好幾天的份 47F 05-20 03:58
• +5 [討論] 飲食降體脂 - FITNESS 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-17 12:56:29
  → ck574b027: 如果餓瘦是指熱量赤字，那的確沒說錯。吃飽跟熱量本來就兩回事。要是靠飯吃一樣熱量能飽的確不用怕飯，就是大部分人做不到才要改澱粉來源 14F 05-17 17:01
• +10 [問題] QAB chain的文章 - FATE_GO 板

  作者: gamemike (海膽) 114.33.214.64 (台灣) 2024-05-17 08:05:44
  → ck574b027: 98%的時候記得改QBA 13F 05-17 08:25
• +10 [問題] 17天長一公斤肌肉是有可能的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: giannischamp (鬼島有錢人) 1.168.67.13 (台灣) 2024-05-15 14:04:17
  → ck574b027: 對紅利可能有什麼誤會，60公斤就讓你結束的話
  這基因也算天選之人 39F 05-15 15:43
• +52 [心得] 狩獵任務第12彈 凶骨 六加成不換人 - FATE_GO 板

  作者: jj95042 (Nico) 101.12.29.25 (台灣) 2024-05-07 16:25:44
  推 ck574b027: 絆是全部乘算嗎？茶壺2*活動1.2*禮裝這樣？ 66F 05-08 08:52
• +7 [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.10.194 (台灣) 2024-05-06 15:33:19
  推 ck574b027: 最近喜歡的說法是，重訓算撕裂，伸展也算撕裂，所以練力竭又伸展算過度訓練 7F 05-07 10:43
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  噓 ck574b027: 何不自己開一間，照你說法肯定大家都想去，直接賺爛 34F 05-02 03:19
• +16 [問題] 引體向上訓練方式請益 - FITNESS 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-04-29 09:23:38
  → ck574b027: 不加重只能當耐力練，那練法基本上就是遞減組的意思
  也可以照三餐拉到力竭，但太花時間 21F 04-29 18:52

  → ck574b027: 負重要花的錢到你的目標不如去健身房，還是練耐力方便 24F 04-29 19:27
• +10 [減肥] 減脂菜單請益 - FITNESS 板

  作者: a5401920 (s h p) 59.124.156.98 (台灣) 2024-04-16 13:31:01
  推 ck574b027: 1.沒有過高問題，越高越貴，所以只有錢包平衡問題
  可以一週其中一次改HIIT，做久了你就會懷疑人生，可以只花二十分鐘為啥要一小，最後變全部都HIIT 1F 04-16 13:54

  → ck574b027: 你做過的HIIT心跳紀錄是多少？ 12F 04-16 16:38
• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  → ck574b027: 全速食有正結論？何不推薦幾個，現在標題不會講結論
  不然就是進速食店吃沙拉，有夠白痴 76F 04-02 16:20

  → ck574b027: 那就沒衝突啊，大家講的都一樣還不叫一家之言喔
  支離滅裂的發言
  不信那兩個結論難道要信錯的 110F 04-02 20:17
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  → ck574b027: 有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥 1F 03-31 17:11