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Tech_Job
作者
jerome2010
(636237)
標題
[請益] 如何保持絕佳體力
時間
Sun Apr 17 15:24:21 2022
求學時可能很少操體能
但經過當兵的階段
每天醒來就工作到晚上21點
真的有感覺當兵時體力改善很多
之後從哪方面著手在中年
才能保持絕佳的體力
租屋處附近的健身房和操場還蠻近
但下班後吃飯都很晚了
還要2個小時消化沒在去運動
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.41.236 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YMy2dcD (Tech_Job)
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https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1650180263.A.98D.html
※ 同主題文章:
[請益] 如何保持絕佳體力
04-17 15:24
jerome2010.
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-17 22:54
vacuityhu.
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-18 07:16
gtjs45.
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-18 15:18
langrisser19.
推
EKman
: 早上去
1F 04/17 15:26
推
odddriver
: 搬到有公設健身房的大樓
不然就是在家自備基礎器材
2F 04/17 15:29
推
IhateOGC
: 我都6點下班
4F 04/17 15:32
→
Merkle
: tinder約妹床上運動阿
5F 04/17 15:35
→
aa06697
: 早起去運動不就好
6F 04/17 15:35
噓
Qoo20811
: 離職
7F 04/17 15:38
→
chunfo
: 每天把記憶轉移到新的身體 舊的回收掉
8F 04/17 15:39
推
a19951218
: 我都健身完再去吃飯 不然等兩小時消化真的太晚
9F 04/17 15:48
推
dakkk
: 搬到公司睡覺
10F 04/17 15:48
→
a19951218
: 但缺點是會很累(因為空腹) 然後太晚吃飯又勵離睡
覺很近易胖
11F 04/17 15:48
推
bnd0327
: 持續運動,別無他法
13F 04/17 15:55
推
sq61372py
: 當完兵不是8.半就想睡覺了嗎
14F 04/17 16:04
→
EEzionT
: 吃飯吃完加班到九點 去運動啊 運完剛好睡覺 社畜
15F 04/17 16:08
→
bnn
: 車賣掉 你就剩下雙腳一定得運動了
16F 04/17 16:08
推
qazxc1156892
: 能不變胖就要偷笑了
17F 04/17 16:18
→
gn01216674
: 換工作真的最快 消耗體力和健康成就公司而已
18F 04/17 16:28
推
jkl852
: 其實很多時候都是懶得運動找藉口說服自己不去運動
19F 04/17 16:33
推
Morphee
: 瘋狂做愛
20F 04/17 16:40
推
jhihansyu
: 退休
21F 04/17 17:37
推
zzyzx
: 在哪當兵體力會變好 不都在打掃
22F 04/17 17:59
推
fisheryu0514
: 健身完再吃
23F 04/17 18:32
推
luche
: 喝蠻牛
24F 04/17 18:33
→
ztan6661
: 認真說,晚餐不要吃,下班就去跑一圈,回家睡覺,隔
天起床早餐吃好吃滿,年復一年,日復一日,體能就好
起來了
25F 04/17 19:06
推
kyle5241
: 爬樓梯
28F 04/17 19:31
推
alice78226
: 晚餐吃少點、動完再吃補給品,然有氧、肌力都要,不
可偏廢
29F 04/17 20:22
推
smallsir2000
: 三個字 去運動
31F 04/17 20:30
推
civic8
: 騎腳踏車
32F 04/17 21:22
推
kyle5241
: fab 這麼大~ 不會繞一圈喔?
33F 04/17 21:41
推
claymath
: 上班抽個一小時去運動再回去
上班然後再回家
34F 04/17 21:51
→
jjrdk
: 我都11點前入睡 每天睡足8小時 睡前會喝溫牛奶跟做
半小時伸展 體檢醫生說我很健康
36F 04/18 00:16
→
bojan0701
: 早上運動後直接上班,前幾次會累,習慣就好,重點
是午休要小睡...沒動力就報名運動課程,強迫自己運
動。
38F 04/18 00:55
噓
mainsa
: 你可以下班先運動完再吃 另外 我認識有在運動的人
經過當兵都是體能退化 肌肉消風 不能控制自己飲食
跟運動量的垃圾環境 最好有辦法增進體能 當兵有辦
法作負重訓練? 能補足夠蛋白質? 能用自己配速跑
步? 全部都不行 用那種比走還慢的速度跑3K就停 根
本都還沒熱開欸
41F 04/18 04:05
推
opop1133
: 早上去健身呀 不要一直看手機 練個30-40分鐘就夠啦
47F 04/18 06:33
推
hesitates
: 下班前1個小時先吃點小東西墊胃 下班後直接去運動
48F 04/18 07:46
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