看板 FITNESS作者 dragoncrest (POISON )標題 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎時間 Wed Jan 26 13:38:30 2022
因為最近學校放假了
平常基本也沒什麼事情需要大量活動
覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢
所以想說乾脆少吃一點
就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR
大概就是三四天每天都只吃一餐
然後再恢復正常吃一兩天
大概 800 大卡左右均衡飲食菜肉飯水都有
大概類似這樣:
https://imgur.com/gallery/zYEdwAe
如果我也不太在乎肌肉量掉反正我過胖滿多
先同步減掉肌肉跟脂肪最後再來增肌
看過研究短期少吃
好像不太會影響到基礎代謝率太多
(我基礎代謝率好像 2,000 左右)
請問這樣吃會不會怎樣?還是就只是餓而已
那好像沒差因為我本來就沒很愛吃東西
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※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:40:33
※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:51:45
推 mybbsid: 不會怎樣,但我猜你恢復飲食一定會暴吃2F 01/26 13:51
我都吃健康餐一天吃兩餐好像爆吃也吃沒多少頂多一餐一千兩百卡.....
→ mybbsid: [本來就沒有愛吃東西],要吃到過胖(?)不覺得前後矛盾3F 01/26 13:52
就以前手邊有零食無聊就吃外食又懶的挑
※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:55:02
推 FarkU: 那雞胸肉我用想像的就飽了6F 01/26 15:13
其實也就多點一份雞胸肉而已,我猜是兩塊的量XD
→ molamolajump: 不會怎樣,除非你有什麼內分泌、慢性病之類的問題有一段時間因為很忙加壓力大,食慾慘到幾乎沒有
一正常吃,體重馬上就恢復原本的數字了7F 01/26 15:30
蠻好奇這樣運作機制是怎樣,正常吃後應該是水分回來,但實際脂肪和肌肉照理應該是持
平吧(如果正常吃意思是沒有熱量赤字跟盈餘的話?)
※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.152 臺灣), 01/26/2022 16:22:12
推 say2003y: 會瘦很多,然後交到一個白富美的女朋友,最後結婚生子邁向人生勝利組,大概是這樣啦10F 01/26 16:32
推 zerto: 會超級餓真的13F 01/26 17:15
→ Tongwow: 說真的,能忍受這樣吃,你也不會
胖到需要計畫這樣吃14F 01/26 17:59
難道都沒人覺得吃東西很麻煩嗎XD?我以前不太知道原來人可以一兩天不吃東西欸
※ 編輯: dragoncrest (36.233.223.78 臺灣), 01/26/2022 18:28:52
推 halulu: 不會 我很愛吃東西17F 01/26 19:13
→ HappyPPdog: 熱量赤字一下拉倒這麼大你要自己注意身體變化欸18F 01/26 19:19
→ decorum: 想長久維持理想體重 飲食方式要能夠持久 只能短暫執行的20F 01/26 19:50
→ decorum: 方法必然失敗 168所以大行其道 因為簡單容易長久執行22F 01/26 19:52
有道理,不過也就想偷懶順便省錢一下,開始控制飲食之後張羅食物實在覺得很麻煩,不
像以前路口找間隨便吃就好
※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.152 臺灣), 01/26/2022 20:40:38
推 wadashi1: 不會怎樣,會很餓而已,但如果正餐之外還偷吃零食胖是應該23F 01/26 21:21
→ patty0702: 放假我反而更愛吃 因為空閒時間很多會嘴饞24F 01/26 21:22
→ OrcDaGG: 我吃到基代 186 半年還是掉肌肉 減了6kg25F 01/26 21:38
推 FarkU: 我堅信減脂必然掉肌肉,多少程度問題而已。26F 01/27 00:27
推 aaa19900823: 我前陣子壓力大到每天都吃不下東西,真的是幾乎沒在進食的那種,但我真的怕會暈倒還是每天早上逼自己喝一杯拿鐵或高蛋白就沒吃任何食物。然後我就鬼剃頭了….嗚嗚嗚27F 01/27 02:12
推 mathrew: 這種問題去問甘地,人家都怎樣了,你會怎樣?
人家都沒怎樣了31F 01/27 06:04
推 sulaman: 就跟用錢一樣 收入少拮据 收入多奢侈 但都能過活
所以不會怎麼樣34F 01/27 08:12
推 blueroad: 會不會怎樣自己實驗就知道了,每個人身體狀況不一樣,萬一有狀況後面再打算就好...36F 01/27 08:21
→ tommyfly: 就溜溜球效應啊!!回復正常吃變更胖而已39F 01/27 09:27
推 spectre: 之後不要報復性飲食 血糖短期大起大落很不舒服40F 01/27 10:00
推 yyc1217: 去年三級警戒的時候也是這樣 沒地方去一直待在家
食慾不旺43F 01/27 14:32
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