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看板 MuscleBeach
作者 LVDior (LV)
標題 [閒聊] 何立安如何？
時間 Fri Aug  8 07:32:43 2025


http://i.imgur.com/EV4Jkg9.jpg

最近的何立安，彷彿經歷了一場肉體改造。雖然依然主打大重量訓練，但體格變得更為勻稱好看。

最明顯的改變，是他不再像過去那樣，對有氧或小重量訓練冷嘲熱諷，取而代之的，是平實而自信地闡述自己的觀點。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.201.181 (臺灣)
※ 作者: LVDior 2025-08-08 07:32:43
※ 文章代碼(AID): #1ebJUTpn (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754609565.A.CF1.html
→ KobeFuck: 嘻 總要增加韭菜田的面積的1F 08/08 08:01
推 AntiCompete: 我有買他的書，訓練用嘴健身的能力2F 08/08 08:17
推 heavenbeyond: 我只有一個疑問
他說目前體脂剩15%，而叔叔我體脂是18%，可為什麼我的臉有稜角，而他的臉還是那麼浮腫？
我也曾經胖過，我體脂25%時的臉型，和他現在15%體脂的臉型差不多啊。3F 08/08 08:24
推 drinkmywater: 有些人不會先瘦臉啊 這麼簡單的問題有點常識就知道了= = 減脂又沒辦法決定先瘦哪裡
問問題前先看點書8F 08/08 08:41
推 truelove356: 科科 中出有勁 四肢乏力11F 08/08 08:43
推 louis5265: 不帥怎麼練等沒用12F 08/08 08:53
推 wj1009: 1樓....13F 08/08 08:57
→ XZXie: 現在粉絲誇獎他身材的也變多了  他很開心14F 08/08 09:05
推 Muilie: 重新認識自己，和批評指教和解吧，證實以前體脂不是他所說的那樣15F 08/08 09:12
→ senma: 12樓正解17F 08/08 09:17
推 littlebun: 每個人的15%本來就不會一樣，健美也是看實際體態而不是交inbody 成績單18F 08/08 09:25
→ doglegbow: 不知道為什麼很多人都想戰他，我玩鐵人的，一開始就有聽他的podcast，不覺得他有鄙視有氧阿！
只有他後來承認當初認為有氧練太多可能會掉肌肉這件事可能是錯的，因為現在越來越多研究出現。這點我記得陳醫師也是一樣情況。20F 08/08 09:34
推 zxbnm: 韭菜不嫌多，改天練瑜珈嚇死你25F 08/08 09:36
推 MichaelRedd: 瘦好多26F 08/08 09:49
推 nervrain: 光頭+練大重量+皮膚曬黑老化
=一頭豬
路上看到這個人，我一定轉頭，隔著空氣都不舒服
他敢靠近我，我一定報警XD
這個不叫怪獸，就是一頭豬而已，年輕的照片明明很帥很白，故意把自己弄成豬XD27F 08/08 09:51
→ kenhiro5566: 照片對比真的差很多33F 08/08 10:04
→ MrDelusion: 樓上這什麼可悲發言？麻煩把你照片也發出來，我也要避開你34F 08/08 10:05
推 b54102: 他講話就會誇大 體脂30%結果報一半的數字給你們
不過可以理解 他現在是商人 哈哈36F 08/08 10:21
推 a28200266: 你可以嘴他言論 但嘴長相沒必要吧= =38F 08/08 10:33
推 VScode: 培養出信徒 可以開始中立看待運動了39F 08/08 10:34
推 PeterNorth: 蒸蛋哥體脂15~20 臉也是一樣腫阿40F 08/08 10:45
→ rsreason: 豬頭皮41F 08/08 10:58
推 chinni: 變好多42F 08/08 11:11
推 j0958322080: 以他的標準現在可能算肌少了43F 08/08 11:57
推 ChenKK: 臉也有可能是骨架問題才會比較肉吧44F 08/08 12:06
推 LVE: 他初期的［影片內容］確實是散發濃濃的重訓至上。跟兩三年前這裡的風氣一樣。這裡提到有氧最後就是聊論文。
逃避有氧的人非常多，有的人極限就是爬坡。45F 08/08 12:33
→ shane24156: 他有練瑜伽吧 可以批腿欸48F 08/08 13:16
推 kee32: 三樓是本版反何反科學大將呀！滿滿的趣味49F 08/08 13:21
→ parkson1: 所以很多人不明白為何自己練了很多年卻沒有好看的感覺，都是因為體脂的關係50F 08/08 13:22
→ ohya111326: 以前真的太胖  現在這樣不是很棒嗎52F 08/08 13:47
推 tina78714: 手臂蠻粗的耶 不知是單純重訓還是有稍微體態管理53F 08/08 14:17
推 aikensh: 這才是健康體態 肥不啦嘰的誰管你做多重54F 08/08 15:15
推 rushspicy: 他做深蹲的節奏，超穩定！！活動度、筋也超軟，很佩服55F 08/08 15:52
噓 Kranz: 某幾個人嘴外型嘴臉的，一定是沒有在健身的廢物
這種人真的很可悲，社會害蟲
話說熱狗王體脂8%，臉也是很浮腫啊，很多都跟基因有關係
話說某一樓平常都在車上打手槍，這也難怪啦，這輩子也就這樣了，唉56F 08/08 16:38
推 sGuitar: 蠻好看的體態啊61F 08/08 17:56
→ drinkmywater: 蒸蛋哥自從變壯之後臉沒消過…62F 08/08 18:04
推 uei1201: 其實他這樣現在有練心肺，對身體是更健康的63F 08/08 18:06
→ f9022007: 看過本人就會知道真的是很壯的，絕對稱不上肥，手臂和腿都是結實不是贅肉
體脂肪15%真的不會誇張
另外他的心肺早在運動員時期就有大量操練過了，早期還有體重70公斤的時候64F 08/08 18:46
推 p23j8a4b9z: 就是 .. 發現以前那套是超小眾市場, 然後就轉型了69F 08/08 19:11
噓 hydelarclove: 嘴外型的人真是可悲欸= =70F 08/08 19:30
推 korzen: 聽說職棒選手陳柏清的inbody體脂不到10%，看過這個案例之後我就不再爭執表面跟數字的落差了71F 08/08 20:12
推 bm1041644: 熱狗那個臉是因為打藥吧 看他以前自然臉小很多73F 08/08 20:27
推 Iversonshao: 國師胖胖的 臉也不會胖啊 哈哈 每個人都有差異性74F 08/08 20:45
推 dakkk: https://i.meee.com.tw/DVu3BxK.jpg
取自臉書75F 08/08 21:00
推 trnet433: 蠻有趣的，何大概每幾個月就會被拿出來酸一次77F 08/08 21:09
推 final9711: 可能有擋人財路我猜78F 08/08 21:55
噓 oops801011: 嘴外型真的可悲 繼續躲在網路上自慰吧 有種在本人面前說說看 看誰會變成豬頭79F 08/08 21:56
噓 v2266514: 樓上是在網路散播恐嚇言論嗎81F 08/09 10:41

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