看板 MuscleBeach作者 jj840917 (布魯豬排Ver2.9)標題 [閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎時間 Mon Jan 26 00:59:53 2026
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有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量
剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來
其中我有疑問的是他握力的部分
https://www.youtube.com/watch?v=UjFw-CXFby4
在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤)
一堆新聞或網友留言說他握力驚人
例如:
霍諾德的握力指數意外曝光，超乎常人的近95磅嚇壞眾人：「這可以捏碎骨頭了吧？」
但有在健身測過握力的應該都知道這是一般未經訓練的人的握力
我之前引體能拉16下的時候有順便測握力，非慣用手握力就有65公斤了
引體這個動作對那些神人來說根本是基本中的基本，還有看過單指引體的那種
GQ網友問答集有網友問攀登世界上最難的路線需要甚麼，Alex回:需要很有力的手指
隨便找一個關於攀岩指力的影片
https://youtube.com/shorts/PLUrF-dqXd8?si=U_OoBQCoKDs1MVSr
很驚嘆這個指力到底有多強
之前也有看過影片，攀岩場館內找一般攀岩愛好者要找到握力破70公斤的不難，破90和破百
公斤的也都有
看到他做那些動作還有前臂肌群發達的程度 幾乎無法相信測得握力還不到95磅
是不是只是沒認真做啊? 還是有玩攀岩的版友可以說明一下這部分
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.55.182 (臺灣)
※ 作者: jj840917 2026-01-26 00:59:53
※ 文章代碼(AID): #1fTamC6m (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769360396.A.1B0.html
※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:00:36
推 ceca: 不是單純力量上限阿.
是持久度...持久...不是一次噴多少.
你狂戀type 2a肌肉是不行的..XD
另外這種它們體重都不會太重.1F 01/26 01:05
※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:26:13
※ 編輯: jj840917 (42.78.242.231 臺灣), 01/26/2026 01:31:55
→ gigi030507: 他的握力比我體重還重。他感覺比我還輕，也就是說他握力的肌耐力很強。6F 01/26 01:58
→ Barolo: Alex體重不可能不到43公斤吧？！我看新聞說他73公斤耶9F 01/26 08:06
推 TaiwanNeko: 94.8公斤我比較信
我體重和他差不多，練健康的隨便亂練，握力也有6X10F 01/26 08:17
→ foliczzz: 他可以用手指捏著單槓垂直的那兩側做引體向上12F 01/26 08:53
推 js52666: 看他表情 感覺還不是全力13F 01/26 09:08
推 wj1009: 可能不是破天荒的鬼神數據，但我覺得至少也7-80kg14F 01/26 09:15
推 jaysuzuki: threads上很多人說他強的是指力握力很普通，我很懷疑，指力超強握力是會差到哪，怎麼看都是沒全力壓的關係
之前士倫的影片也有握力測試，這個其實蠻吃天分的，沒訓練的還是有很高的16F 01/26 09:36
推 senma: 指力跟握力還是不太一樣，指力是手指勾住東西的力量，握力是手掌閉合的力量
攀岩不需要用手掌捏扁東西，只要手指能穩穩勾住20F 01/26 09:39
推 DontPLZ: 他應該是肌耐力極強 最大握力不強但足夠撐起自己23F 01/26 09:42
→ kyo76312: 看影片是輕鬆壓一壓而已，全力不只吧24F 01/26 09:50
推 Mimmature: 攀岩其實不太有機會整個手掌包住
而且很多時候是靠反向施力的技巧25F 01/26 10:00
→ chia0303: 要看握力比吧 跟推力比概念差不多28F 01/26 10:34
推 wen12305: 我隨便握都比他高，但重點是那樣的握力我只能持續五秒，他能持續一小時31F 01/26 11:53
推 tungpayton: 問一下他中途有無補給啊，耐力運動中途補給很重要，他肌肉肝醣應該沒辦法燒那麼久33F 01/26 12:17
推 jaysuzuki: 看起來沒有補給，這功率輸出應該還不到半馬，沒補給應該是可行35F 01/26 12:40
→ cubegaga: 好奇問一下他爬酋長岩有補給嗎37F 01/26 13:35
推 jimmyfk: 專項肌耐力和特化死肌肉的差別...38F 01/26 13:35
推 GGdong: 酋長岩有先在休息點放水跟食物，這他自己說的39F 01/26 13:44
推 heavenbeyond: 看了全程，只能說「跟鬼一樣」。
看他爬的方式，應該是更強調「指力」，因為並沒有東西是讓他能夠「整個手掌包覆去握住」的，他的手指像鉗子一樣，夾住東西支撐著體重，然後腿一蹬就上去了。
跟鬼一樣。40F 01/26 14:31
推 tungpayton: 半馬是腿部大肌群，他這很多都是小肌群，肝醣存量差很多，只能說很神47F 01/26 14:39
→ moy5566 …
→ moy5566: 你找Netflix來拍 再讓他規劃幾次壓的路線肯定破70公斤49F 01/26 15:31
推 IceFly: 強的應該是攀岩中「pinch」這個抓握法（尤其以101來說），這個大拇指要參與，關乎握力，但pinch跟握力器練的標的還是差不少。
pinch對虎口那塊肌力消耗很大（比較接近彈吉他的封閉和弦），握力器練到比較多的是食指中指無名指指掌關節的肌力。50F 01/26 16:00
→ ohyeah5566: 以他的個性可能會覺得：「哦 我還是留點力氣等等還要訓練呢」56F 01/26 16:55
推 aikensh: 他那個腹肌可不是打藥仔能比的58F 01/26 17:17
推 gwboy: 一定隨便測的 這種基本體能都吊打普通人59F 01/26 19:09
推 tihs104: 有一些街頭測握力的影片有遇到練攀岩的，這數據我比較傾向他隨便按60F 01/26 19:35
→ Wingedlion: 沒認真按 前臂抗起來很發達 ㄅ太可能只john62F 01/26 20:29
→ ghjkl5566: 運動員的體能真的很猛,當年體育班的朋友就算現在宣稱沒啥運動了,還是令人讚嘆的超猛！63F 01/26 21:11
推 godswd: 用錯工具了就這樣....光想著他的雙手能幾個小時恆定輸出就知道他跟一般人的差別了65F 01/26 22:19
推 a28200266: 指力握力強相關（都要練捏的動作） 我是覺得他就是沒認真用力而已吧
攀岩選手一根手指就能支持整個身體的力量了 握力肯定是遠超常人67F 01/27 02:23
→ longya: 發一篇廢文只是想講一下自己握多少吧 可憐71F 01/27 07:24
→ em4: 他說他不是天生握力很強的那種 握力需要他持續不斷鍛鍊72F 01/27 10:23
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