看板 MuscleBeach作者 bruen (等明天上班雨就會停了)標題 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？時間 Tue Oct 22 10:46:42 2024
最近硬舉、臥推算是做出興趣了
從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的
而且都是照教練建議做10下強度3~4組練
雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的
明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感
不過最近常常加班，加上很常下雨
有時候回家就不太想出去了…
算了一下，一個月才去6次健身房左右
一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程
算下來好像沒多划算
後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？
可三項訓練+一些啞鈴器材就行
空間的話大概有3坪左右可用
有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練
然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練
大家有建議買什麼器材嗎?
還是說一次直接上大的六柱架子比較好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.179.187 (臺灣)
※ 作者: bruen 2024-10-22 10:46:42
※ 文章代碼(AID): #1d5n8KTt (MuscleBeach)
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推 hedonist: 迪卡農啞鈴槓鈴槓+槓片+S大臥推椅+SML12F 10/22 11:05
推 EDGEo93353: 我最近剛組 總價約4萬，二手川鋼生鏽功能深蹲架(半架有 cable)-5000、組合試啞鈴XT-Grip 23kg-8800、AB-3000握推椅-4500、綜合130公斤槓片-10400、抗震地墊25片-5000、槓-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生鏽要自己稍微保養的，能省下很多錢，省下最貴的是槓片3F 10/22 11:07
→ Muilie: 六萬請直上有高低拉/飛鳥的框10F 10/22 11:31
推 gs00001: 找二手健身器材社群，東西都很便宜。11F 10/22 11:35
推 cccone: 全框深蹲架+臥推椅+槓+槓片12F 10/22 12:23
推 GX90160SS: 臥推椅加調整式啞鈴就可以練一堆重點動作了15F 10/22 12:34
推 baw88: 空間夠就框跟飛鳥分兩台，六萬預算夠了，只要別去看勇框就好16F 10/22 12:41
噓 barttien: 這種看太多了，都不把維護成本算進去，以為器材買下去就沒事了18F 10/22 12:51
推 a151091: 直接全二手,我就是這樣幹21F 10/22 13:50
推 EDGEo93353: homegym除非在一樓或地下室，很多動作不能做，像是挺舉 硬舉 大重量落地會有震盪的都會被檢舉
我是工作地點跟家沒有共同商家的健身房，休假時間也不穩定，評估怎麼辦都不划算才組轟箘的24F 10/22 14:30
推 LiarBu: 啞鈴+槓片+臥推床,胸背腿都能練,半年後你還有熱情再升級30F 10/22 14:37
推 Muilie: 以前真的以為要上油保養滑輪啥的，買了之後發現又不是腳踏車汗滴進縫隙裡，室內自用耗損根本微乎其微
連深蹲架都找不到鏽斑31F 10/22 14:37
推 lee988325: 條件允許的話 轟菌很方便啊 省下交通時間 不用搶器材還能馬上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的髒鬼共用吹風機
只是要考慮鄰居會不會抗議35F 10/22 16:20
推 Bentwo3: 紫蕾丁和斑馬紋迷你裙39F 10/22 16:26
→ creative: 在家看劇做有氧很方便，但是我沒辦法在家重訓把自己弄得很累 錢省下來去健身房好了40F 10/22 16:50
推 GX90160SS: homegym和跑商業健身房不衝突 當外面颳風下雨的時候 可以改在家裡做就很棒 家裡設備不用一開始就弄到完美 核心動作可以做就好42F 10/22 16:52
推 trialmoon: 真的很好奇有什麼保養 Home gym房會有人不裝冷氣? 濕度根本高不上去 滑輪繩索幾個月滴個幾滴滑油就好45F 10/22 16:57
推 smoltz1101: 這預算 去連鎖健身房多好 簽全國或是北區 一個月
最多抓1500元47F 10/22 17:02
推 archon: 調整心態，一個月去16次就划算了~!!49F 10/22 17:21
推 mochidad: 如果真的有再練又有空間，建議你直接把預算拉到100k，直上一組統鑫六柱架搭槓鈴，還有槓片&可調臥推椅，就可以練很久，省得還要換來換去的。 而且六柱功能很多，
不管是彈力帶或硬舉、舉重等訓練一次滿足50F 10/22 17:24
推 j12312345678: 臉書很多轟箘二手買賣社團，這預算可以買到還不錯的器材，我在那邊撿了很多寶物54F 10/22 18:01
推 LeBlowJob23: 六年的透天五樓，原本很擔心放這樣會垮，後來發現是很穩的61F 10/22 18:54
推 XXPLUS: 商用跟自用環境差那麼多，自用除了積灰塵外沒啥要維護的對花自己錢買的設備，跟繳會費去用店家的，態度也會不同63F 10/22 19:18
→ rsreason: 轟菌沒有駱駝蹄 也沒有乳溝 再多考慮65F 10/22 19:39
→ XXPLUS: 六七萬絕對夠，鎖定好自己想練的項目就可以進行規劃，千萬不要有"這個好像不錯，買了我就會練"的想法，homegym這種寸土寸金的前提，只要鎖定在健身房排隊都要練的項目就行，其他的都不要買。如果在健身房你都不會踏入自由重量區，那就別買槓鈴啞鈴深蹲架槓片，homegym是極度個人化的，不是弄好讓朋友來看哇你這什麼都有耶。尤其現在二手器材難脫手，虧一半出售都不一定有人要，規劃真的要謹慎。66F 10/22 19:40
推 s9209122222: 話說硬舉只要控制離心，買個軟墊或硬舉神器就可以解決了73F 10/22 20:16
推 a151091: 彈力帶+可調式啞鈴組就夠你練全身了,關鍵只是肌肉感受度和有沒有練到目標肌肉（把代償做到最低）77F 10/22 23:21
推 Nokia5269: 轟菌的爽感 組過的人才懂
我買迪卡儂的框 有高低拉的
但現在很想換有小飛鳥的框哈哈哈哈
可以看看勇框 但八成爆預算
還有地雷管意外的好用 胸背腿都可以練79F 10/23 00:02
推 acegikmp: 先持續練個一兩年 確定你不會因為卡關就荒廢再來考慮轟菌吧...84F 10/23 00:08
推 Nokia5269: 經濟條件允許的話 建議直接買好點的一次到位
實際組裝過一次 根本就不會想再把它拆開 有夠累
而且舊的可能也不好賣86F 10/23 00:12
推 XXPLUS: 在北區的話可以來信，我幫你規劃設備89F 10/23 02:34
→ rsreason: 組過阿 花了30萬 半年不到後悔虧錢五折賣掉90F 10/23 02:41
推 kiogy: 最後也是成了曬衣架91F 10/23 07:55
推 xdbx: 在家都做負重伏地挺身 放假去健身房才臥推92F 10/23 07:57
→ aggressorX: 別太衝動 先買個椅加可調啞鈴練個半年一年再來考慮93F 10/23 07:59
推 chigo520: 一個月6次還行吧 妳花錢下去搞不好也是這個次數94F 10/23 09:17
推 salamender: 可調啞鈴x2、椅子、兩三條彈力帶一萬五可以搞定吧，疫情前我就花這樣，到現在沒變曬衣架喔。95F 10/23 09:22
推 ceca: 一套基本款半框，150kg杠片，一根杠，一個臥推椅，可以的97F 10/23 09:42
推 aa7520tw: 認真說，去健身房的用意是訓練同一個部位，但能體驗到多組不一樣的器材，這樣肌肉也能多點刺激，在家裡練頂多就那些器材，進步會有限102F 10/23 13:15
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