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Re: [問卦] 戒糖有多難..
時間
Thu Apr 29 16:51:44 2021
※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言:
: 本人因為年紀大了,身體一堆毛病 開始戒糖...
: 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開
: 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物
: 開始逐步改變自己的飲食習慣,改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西
: 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表...
: 發現戒糖 好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定 會很容易憂鬱...
: 不知道大家怎樣戒糖的..
我戒過,而且滿成功的
一開始會很痛苦,總覺的一天沒喝點糖就怪怪的
但就是用意志力忍耐
一堆人說不用一口氣全戒
說這種話的,你們有多少戒糖成功的...
我之前試過慢慢戒
每個禮拜少一點,最後都失敗
結論就是,要戒就要一口氣
三個月不喝含糖飲料
慢慢你會發現身體真的變好
也不再那麼想喝糖
我現在一個禮拜,如果有跟朋友聚餐,或是在外面吃
偶爾會喝一兩杯可樂
但喝完就喝完了,不會像以前那麼想每天喝
結論就是,一開始一定要下猛藥,三個月,給自己一次機會,一丁點糖都不要碰,加油
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.141.185 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WYdEYnT (Gossiping)
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※ 同主題文章:
[問卦] 戒糖有多難..
04-29 16:37
klm.
Re: [問卦] 戒糖有多難..
04-29 16:51
afacebook.
→
diabolica
: 我真的很佩服快樂水大杯喝得完的
1F 04/29 16:52
※ 編輯: afacebook (111.250.141.185 臺灣), 04/29/2021 16:53:40
推
ausstin
: 如果只是不喝飲料那真的小菜一碟
2F 04/29 16:52
推
HEINOUS
: +1 一口氣全斷還比較容易成功
3F 04/29 16:52
推
SydLrio
: 糖尿病
4F 04/29 16:52
推
iXXXXGAY5566
: 這很簡單啊 5樓吸毒後 秒戒糖癮
5F 04/29 16:53
→
vowpool
: 不喝含糖飲料就ok了嗎?
6F 04/29 16:53
→
atp3306
: 所以才有糖比菸致死率高的說法
7F 04/29 16:53
推
Stigmata
: 五樓厲害了
8F 04/29 16:53
推
rainxo6p
: 我也是一口氣戒 還是國中生高中時戒的 戒到後面喝甜的頭
9F 04/29 16:54
→
nekoares
: 環境很重要。大學時早晚一杯手搖杯。離開之後幾乎沒在買
10F 04/29 16:54
推
SydLrio
: 春
11F 04/29 16:54
→
iXXXXGAY5566
: 春
12F 04/29 16:54
→
rainxo6p
: 會痛 乾脆直接只喝 水 無糖茶 美式咖啡 超讚的
13F 04/29 16:54
→
nekoares
: 重點是讓自己脫離那個"理所當然"的模式
14F 04/29 16:54
→
VVizZ
: 無所謂吧 自制力這麼差怎麼撐三個月
15F 04/29 16:54
推
menshuei
: 改喝無糖肥宅快樂水就好了,享受度差一點但可以接受。
16F 04/29 16:54
→
VVizZ
: 等醫生開驅糖樂給你就會自己收斂了
17F 04/29 16:55
推
jetaime851
: 光用想的就開始手抖了
18F 04/29 16:56
推
cX5566
: 之前為了減肥戒糖,一口氣戒掉,現在吃喝有糖的食物都會吃
不完。
19F 04/29 16:56
→
Dirgo
: 外食族無解,正餐裡面就有加了.
21F 04/29 16:57
→
VVizZ
: 外食族吃大便就好了
不然就是花兩倍錢買低GI便當阿 跟智障一樣
22F 04/29 16:57
→
rainxo6p
: 又不是吃生酮 主要把飲料的糖減掉就差很多了
24F 04/29 16:58
→
VVizZ
: 比較會算的自己買個有舒肥功能的微電腦萬用鍋
25F 04/29 16:58
→
vowpool
: 有時候不小心買到養生餐有夠清淡的 但還是吃得完
26F 04/29 16:58
→
VVizZ
: 每天煮巨巨餐
27F 04/29 16:58
推
xeriok40364
: 從小就不愛吃糖 可樂手搖飲之類一年喝不到一次
28F 04/29 16:59
→
VVizZ
: 小品牌5000塊有找
29F 04/29 16:59
→
xeriok40364
: 感覺自己是異類 也沒辦法了解戒糖的痛苦 ==
30F 04/29 16:59
→
vowpool
: 但上次買到一家 飯煮的有夠難吃 菜吃完 飯吃兩口就丟了
31F 04/29 16:59
推
hyuchi0202
: 戒糖飲料很簡單啊,窮人才喝有糖的爛茶
32F 04/29 16:59
→
leonhsu
: 我沒吃糖,但有吃生乳捲,生乳健康
33F 04/29 17:00
→
Sofast
: 還好耶,我都喝無糖茶,想喝的時候就喝無糖的
34F 04/29 17:00
→
ev331
: 靠你一定身體很健康
35F 04/29 17:00
→
su4vu6
: 不買就戒掉了 哪有多難
36F 04/29 17:00
→
VVizZ
: 不然就是直接失業 連飲料都買不起 自然戒了
每天只能去公園生飲台喝過濾水
37F 04/29 17:01
→
ev331
: 買不起啦 靠 講的這麼容易 上班回到家都死在床上還買菜y
39F 04/29 17:01
推
neilisme
: 讓自己買不起就好了啊 一杯都要7 80塊 都一個便當錢了
40F 04/29 17:01
→
ev331
: 煮飯
純吃茶960ML 全聯一罐31元有時三罐89元的樣子
41F 04/29 17:01
→
higameboy
: 樓上感謝 馬上去買
43F 04/29 17:02
→
ev331
: 喝兩公升都比一杯手搖便宜
44F 04/29 17:02
→
VVizZ
: 買什麼純喫茶 難喝死了 當然是買美聯社VV無糖烏龍
45F 04/29 17:03
→
ev331
: 沒有A 那要看分店 而且忘了是89不是常態 有時才有
46F 04/29 17:03
→
VVizZ
: 誰跟你960 一罐就是1500 35塊
47F 04/29 17:03
→
su4vu6
: 買什麼茶 自己泡好嗎 好爽
48F 04/29 17:04
→
VVizZ
: 想喝淡一點套VV純水 11塊 也是1500
我都用VV純水泡旅館幹來的茶包
49F 04/29 17:04
→
ev331
: 我現在有一罐在邊邊 上面寫內容960毫升啊
51F 04/29 17:04
→
vowpool
: 現在便利商店是不是沒有爽健美茶啦 昨天突然想喝找不到
52F 04/29 17:05
→
VVizZ
: 我說誰給買960那麼小容量
53F 04/29 17:05
→
maxw1102
: 先從代糖微糖開始啊
54F 04/29 17:05
→
ev331
: 在超商買35 現在全聯跟屏東縣政府有合作 感覺比較常中獎
55F 04/29 17:05
推
jumpakira
: 如果只是不喝含糖飲料 很簡單啊 有糖的根本噁心不敢喝
56F 04/29 17:06
→
ev331
: 感覺啦
57F 04/29 17:06
→
jumpakira
: 但是糖無所不在~ 各種調味料 醬汁 麵包 那才難以抗拒
58F 04/29 17:07
推
inshadow
: 吃飽太閒沒在流汗才能戒糖成功吧 你可能沒有過工作整天
滿身汗乾了又濕 濕了又乾 內心只想喝含糖飲料的狀況
59F 04/29 17:07
推
spring53287
: 我整天沒流汗也想喝啊XDD
反而慢跑重訓完不想喝
61F 04/29 17:08
→
VVizZ
: 要喝糖喝蔗糖不要喝果糖
63F 04/29 17:08
噓
Costco5566
: 網路文章把煙改成糖一堆人跟他認真XD
64F 04/29 17:08
→
VVizZ
: 其實比較大的問題是出在果糖上面
65F 04/29 17:09
推
LoveSports
: 好奇你說的戒糖成功的標準是什麼
66F 04/29 17:13
噓
Ram5566
: 戒尻更難
67F 04/29 17:16
推
smonke
: 嚴重糖上癮 到最後直接500ml飽和葡萄糖液靜脈注射打起來
68F 04/29 17:17
推
Iamidiots
: 戒含糖飲料不難吧!我早就不喝了,但是戒不了甜食
69F 04/29 17:23
→
su4vu6
: 不買就戒掉了阿 你不買要怎麼吃到
70F 04/29 17:31
推
wanbawanba
: 是補碳,不是吃糖,所以不用戒
71F 04/29 17:32
→
Edouard
: 要改替代吧,像吃優格,糖也是有好一點的
72F 04/29 17:33
推
srena
: 所以你只戒含糖飲料?那跟原文的難度不太一樣吧-.-?
73F 04/29 17:37
噓
sniper2824
: 講什麼鬼
74F 04/29 17:38
→
wisdom
: 我以前飲料都全糖或少糖(八分糖),說戒就直接飲料頻率砍
70%&半糖到微糖。哪有什麼難。現在一個月不知道有沒有喝一
次手搖飲,一天1-2杯無糖咖啡,剩下就喝水。
75F 04/29 17:40
推
Freeven
: 外食族哪裡無解 全家 7-11都有原型食物給你挑
78F 04/29 17:41
→
no1361
: 有胃食道逆流完全不會想吃甜點
79F 04/29 17:43
推
heat0204
: 吃炸雞不配可樂 也太痛苦了☹
80F 04/29 17:48
→
Kazuma0332
: 我是不喝含糖軟性飲料,但上居酒屋還是愛喝含糖調酒
81F 04/29 17:53
→
ccufcc
: 用代替品,花茶、鹹湯
82F 04/29 17:59
→
nevillechao
: 基本不喝飲料很簡單啊 但不喝也沒覺得身體有什麼差
83F 04/29 18:09
推
befound
: 直接戒+1
84F 04/29 18:30
噓
facebcck
: 戒斷不易的人通常玻璃心 供參考
85F 04/29 19:08
推
Dorae5566
: 喝氣泡水呀
氣泡水可以很有效的降低想喝可樂的感覺
但是一開始的戒斷症狀也是有的
只要撐過一開始的戒斷就好多了
86F 04/29 19:15
→
hagane39
: 你真是勇者
90F 04/29 19:27
推
pipiayin
: 真的 直接開始喝無糖 比起喝三分一分糖 直接戒比較好
91F 04/29 20:11
推
salinia
: 真的要一口氣戒比較合理 毒品有可能一點一點減少慢慢戒
的嗎
92F 04/29 20:26
→
TomChu
: 五樓天才
94F 04/29 20:29
推
mofe
: 想喝肥宅快樂水就喝零卡或纖維可樂吧
95F 04/29 20:49
推
domon0525
: 直接戒+1, 平常都喝無糖茶類或是水而已
96F 04/29 20:54
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outlook2010
台灣 04-29 21:51
超簡單的好嗎~我根本不買手搖杯的啊!我都只喝水的啊~簡單啦~超簡單的啦!
→
Sifox
台灣 04-29 22:06
戒了之後,可以自由的決定想不想喝含糖飲料。只是有後遺症...
喝完甜的過一會,會有莫名的輕微作噁感。 QQ