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看板 Gossiping
作者 jeff785chen (raincat29)
標題 [問卦] 168斷食法也太神了吧
時間 Wed Dec 22 09:46:40 2021

欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來

後來驚覺真的要減肥了

我自己是輪班仔

上晚班的話我就早上下班不吃早餐

回家睡覺睡到下午兩三點

然後進食的時間大概是14-21

有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已

發現一個星期這樣下來 體重從88變85

也比較少胃食道逆流了

早上起床量血壓大概都110-12X

算比較少一點 不然以前都140-15X

如果上早班 我就直接早上不吃

不過到中午吃飯的話 大概只有14小時沒吃東西

沒有到16小時

168斷食怎麼這麼神

同事說我的氣色跟皮膚也變好了

整天也是比較有精神

血壓也下降了

168斷食也太神了吧 有沒有八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.123.205 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XmeE2a7 (Gossiping)
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※ 同主題文章:
[問卦] 168斷食法也太神了吧
12-22 09:46 jeff785chen.
Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧
12-22 19:06 MiCy.
→ pacitic: 大家都愛你1F 180.217.241.114 台灣 12/22 09:47
噓 HayamaAkito: 身高168嗎2F 123.194.128.213 台灣 12/22 09:48
噓 neil136: 體重168嗎3F 223.136.198.106 台灣 12/22 09:48
推 tteeccddyy: 168斷食 考試都考100分 太神啦4F 61.230.219.138 台灣 12/22 09:48
推 vbox: 太晚晚餐 不然16小時是可以的5F 220.138.216.14 台灣 12/22 09:48
推 curlymonkey: 迴光返照6F 223.140.133.105 台灣 12/22 09:48
推 xiaohan: 飲食不正常，睡覺不吃飯，瘦一點合理7F 101.137.157.48 台灣 12/22 09:49
推 karta328: 其實是真的 以前懶得出門一天只吃一餐雖然份量很多 但體重卻沒有明顯變化8F 39.9.37.97 台灣 12/22 09:49
→ bon01215: 你是少吃一餐不是168....10F 123.205.111.104 台灣 12/22 09:49
推 kevinpc: 如果你上晚班其實改成不吃晚餐會更神11F 36.225.122.94 台灣 12/22 09:50
推 AZBTPATONY: 我都不吃早餐12F 36.234.162.116 台灣 12/22 09:50
→ kevinpc: *如果不上晚班13F 36.225.122.94 台灣 12/22 09:50
→ VL1003: 168 基本上就是要少吃一餐吧，不然 8 小時14F 1.162.101.203 台灣 12/22 09:50
→ viable: 我斷食35小時了 終於沒糖尿味惹15F 101.136.2.230 台灣 12/22 09:51
→ VL1003: 內你要怎麼排三餐，平均不到 3 小時一餐?16F 1.162.101.203 台灣 12/22 09:51
推 kevinpc: 我是覺得吃兩餐就夠了17F 36.225.122.94 台灣 12/22 09:52
→ r98192: 我覺得是單純你少吃1餐所以熱量降低而已18F 43.229.32.64 日本 12/22 09:54
推 Ogano: 樓上說的應該也是原因，不過這就是168的綜合效果，雖然一般來說沒吃的那餐要在其他餐補回來19F 111.240.104.44 台灣 12/22 09:57
→ www8787: 動物本來就不會規律進食 有一餐沒一餐ㄉ4人類過太爽 三餐其實你殼以當成商人陰謀22F 118.161.207.114 台灣 12/22 09:58
推 leonhsu: 我168+重訓&有氧，現在整個人乾廋24F 125.224.69.102 台灣 12/22 10:01
推 crossdunk: 本來就是會餓再吃 只是不要一次吃很多25F 111.250.241.210 台灣 12/22 10:02
推 j54321: 真的不錯，我的進食時間大概是11-18
可是最近冬天，忍不住一餐吃很多（汗）26F 101.9.108.230 台灣 12/22 10:02
→ VL1003: 反正我現在是覺得，飲食才是控制體重的根28F 1.162.101.203 台灣 12/22 10:03
→ Justapig: 八卦是，這三公斤幾乎都是水重29F 42.72.109.26 台灣 12/22 10:03
→ VL1003: 根，不然一堆也沒在動的瘦子根本無法解釋30F 1.162.101.203 台灣 12/22 10:04
推 leinru: 我半年瘦10公斤31F 223.138.14.24 台灣 12/22 10:05
推 v19791119: 嗯32F 223.139.205.29 台灣 12/22 10:06
→ sturmpionier: 是 睡16小時 吃8小時 很有用
現在已經88公斤了33F 39.11.96.135 台灣 12/22 10:07
推 cycutom: 其實，正常睡覺，然後下午5點前吃完飯就夠了，但光是要做到這樣就很難35F 111.71.215.182 台灣 12/22 10:09
推 xu3: 早餐午餐晚餐宵夜各吃兩小時，一天剛好進食八小時37F 27.242.161.140 台灣 12/22 10:09
推 DellSale999: 你可以159 141039F 42.77.36.249 台灣 12/22 10:12
→ yyc1217: 你的身體告訴你不需那麼多熱量40F 111.251.79.189 台灣 12/22 10:21
推 ok771105: 不就是少了一餐的熱量41F 110.26.194.25 台灣 12/22 10:30
推 brainpowered: 就少吃一餐啊沒什麼神奇的42F 211.21.221.74 台灣 12/22 10:32
推 WeGoStyle: 胰島素阻抗降低了吧43F 1.200.187.135 台灣 12/22 10:33
→ lukia0326: 還真一堆人少吃一餐熱量降低這種可悲的44F 125.227.182.151 台灣 12/22 10:35
推 lovesinker: 10點早餐下午1點午餐晚上6點前吃晚餐45F 118.167.142.216 台灣 12/22 10:36
→ lukia0326: 錯誤觀念，笑死46F 125.227.182.151 台灣 12/22 10:36
推 Nonegrame: 反了吧 吃16 休8才對啊47F 118.163.84.203 台灣 12/22 10:38
推 xhung: 就你早餐8成是精緻澱粉 去早餐 斷食又低碳48F 49.216.131.48 台灣 12/22 10:38
推 omfg5487: 我231斷食49F 180.217.6.240 台灣 12/22 10:39
推 z01170117: 天 斷食吃的總量沒變好嗎 還在熱量50F 39.10.37.97 台灣 12/22 10:41
推 LNight0417: 不一定要吃三餐 吃兩餐也可以 熱量攝51F 223.140.93.97 台灣 12/22 10:47
推 deangod99: 對多數的人來說 結果確實是總量變少52F 60.249.247.152 台灣 12/22 10:47
→ LNight0417: 取夠就好了53F 223.140.93.97 台灣 12/22 10:47
推 k798976869: 我都吃16小時 8小時睡覺54F 123.110.17.106 台灣 12/22 10:59
推 walkwall: 第一星期只是脫水會降很快  後續才難55F 123.194.129.207 台灣 12/22 11:00
推 WeGoStyle: 168飲食法哪來的脫水= =？
你吃的東西沒變，只是集中在八小時內吃，為什麼會脫水？
而且168前幾天撐過之後，之後要維持很簡單56F 1.200.187.135 台灣 12/22 11:07
→ hooniya: 斷食在可進食期間內 熱量跟量都會吃夠好嗎
少一餐 但量跟熱量吃到足 加上減糖
體脂跟內臟脂肪消超快
才不是光少一餐那麼簡單
而且哪會脫水 八小時外茶水咖啡正常喝啊八小時吃不下本來吃的量
代表本來吃太多 或是活動量不足 該運動了61F 59.115.99.145 台灣 12/22 11:33
推 ds1441: 勃起次數變少了69F 223.139.111.105 台灣 12/22 11:58
推 bnd0327: 八個小時內想吃就隨時可以吃70F 61.216.101.115 台灣 12/22 12:32
→ zi62007: 少10KG再來好不好71F 60.250.184.98 台灣 12/22 12:54
推 zscst: 我朋友老公也是輪班肥宅 168兩三個月瘦了一圈72F 60.248.106.76 台灣 12/22 13:05
推 treefrog: 我也不吃早餐74F 49.217.109.209 台灣 12/22 13:13
→ lion3210: 少吃一餐加上禁宵夜才是真正的16875F 49.216.41.93 台灣 12/22 13:22
→ libur: 神76F 101.137.179.14 台灣 12/22 13:28
噓 KadourZiani: 嘻嘻等你身體習慣之後的復胖效應。看你體重會變成之前最高的幾倍77F 27.53.144.39 台灣 12/22 14:11
推 ryankofish: 不用計時，反正就是少吃一餐就行了79F 114.37.164.78 台灣 12/22 14:36
噓 freakclaw: 我一天就可以從87變8480F 180.217.216.39 台灣 12/22 19:13
推 volcom: 我實行兩個月瘦6KG81F 220.142.120.81 台灣 12/22 20:10
推 yeay: 啊就吃進去的比代謝少就會瘦，有沒有168根本沒差。先前生活糜爛時，一天只吃一餐到兩餐，都是在午後跟傍晚，不過常常是珍奶+兩百元鹽酥雞燒烤滷味那種，或者去吃到飽的火鍋、自助餐，結果一個月胖了8公斤。後來要減肥時，三餐正常吃，但熱量降低、不吃宵夜，一週跑個兩三次步，差不多運動場4圈，這樣兩個月瘦了12公斤。82F 42.72.90.84 台灣 12/22 21:07
推 a8989332: 認真持續3個月、飲食正常與減糖,保證
保證身材嚇嚇叫90F 114.40.49.187 台灣 12/22 23:01

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