看板 WomenTalk作者 puteox (夜星)標題 [閒聊] 學瑜珈的女孩多嗎時間 Wed Aug 10 09:59:26 2022
因為生完小孩身體有點走樣
聽朋友說學瑜珈對瘦身跟雕塑身形還不錯
而且對身體也很好
想問現在有學瑜珈的女孩多嗎？？
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推 iampuki: 如果你要求快速瘦身跟塑形，普拉提或重訓比較快。瑜伽修身修心，效果比較慢，但長期練習，確實改善很多身心毛病。
本身練了5年，練出興趣，剛拿到全美RYT200証。2F 08/10 10:31
推 preppie: 很多瑜珈老師身材也是肉肉的，幻想做瑜伽可以瘦身的人不妨換個運動。6F 08/10 10:39
推 zeus7668: 瑜伽會瘦都是靠很素的飲食 縱使空中瑜伽消耗的熱量也不如慢跑8F 08/10 10:46
推 Fanicom: 瑜珈對心靈平和以及精力提升都挺有幫助。但要迅速讓體型緊實，重訓更適合些10F 08/10 11:04
→ ab93124: 最近越來越多人在學空中瑜伽 朋友還去特別考證照之類的13F 08/10 11:57
推 wolfcry: 身邊練瑜伽不瘦還有點肉+1 但心情好很多是真的 練開心的14F 08/10 12:02
推 ppa1014: 男女都有吧 覺得很不錯15F 08/10 12:03
推 akikno: 改善體態如駝背等等做瑜珈很不錯，瘦身的話略慢，不過若平常沒有運動習慣，從瑜珈開始入門很好。瑜珈還是需要基礎的核心跟肌力，做一陣子後身體適應，就會想挑戰強度較高的運動
可以先學瑜珈，以後有氧、重訓、瑜珈交替做，對線條 體態跟心靈有很大幫助16F 08/10 12:15
→ XDdong: 瑜珈會累 但不太會瘦-.-23F 08/10 12:59
推 Lu515b: 看朋友感覺真的能改善身體線條最近也像去試試看26F 08/10 13:37
推 irislin21: 說練瑜珈不會瘦的可以去練阿斯塔加看看29F 08/10 14:33
推 oohailey: 想問熱瑜伽如何？家裡附近只有熱瑜伽最近每天去30F 08/10 15:35
→ camadoo: 要減肥什麼運動都不會瘦，飲食控制才是真的31F 08/10 16:08
推 sniuniu: 瑜珈比較不會變瘦唷32F 08/10 16:37
推 patty0702: 我有在WG上一些比較初階的瑜珈課程 對於身體柔軟度蠻有幫助的 不然平常上班久坐用電腦筋骨超硬33F 08/10 16:41
推 Alexiel: 線條會改善，沒那麼愛運動的人倒是可先從瑜伽入手。35F 08/10 19:09
推 nienchun: 空中瑜伽超痛 今天才去上第一堂課37F 08/10 20:24
推 aa85720tw: 台灣羽球男子雙打奧運金牌得手之一就在做瑜伽 j大？38F 08/10 20:36
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